经常失眠如何治疗-郑州哪治疗精神疾病最好
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现在随着社会的成长、人们的压力越来越大,耶越来越多的人们常常忍受着失眠的困扰.很多人经常抱怨自己失眠多梦,那么为什么会失眠多梦呢?失眠跟多梦有什么关系呢?
临床观察及实验结果都证明,长期失眠患者往往有心理紊乱现象,往往对睡眠潜伏期估计过高,而对实际睡眠时间估计过低.郑州金水中医院专家们认为,失眠的体验与情绪、性格有关.
1、对自己的健康过分关心,过分关注梦感,导致梦感增强,又加重了对健康的担心,对失眠的恐惧,以致形成恶性循环.
2、与人的情绪状态有关.许多人对情绪障碍缺乏认识,不认为是病,过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验.
失眠与做梦无必然联系
国内、外学者都对主诉失眠整夜做梦或梦多的慢性失眠患者,进行过生理实验,多道睡眠图记录证明梦多、整夜做梦的病人的睡眠周期和正常人没有什么差别,其伴有梦的快相睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长.
郑州金水中医院专家介绍,心理测验发现这类体验同性格有关.无论从睡眠普遍规律,还是实验观察的结果,都说明失眠与梦感无必然联系,因而多梦不是判断失眠和失眠程度的客观指针.
梦是快相睡眠期的必然生理现象,其表现形式有表象成份又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想.因此做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的标志,也不能说做了梦就夜间没有睡好.因为不管你有无梦的回忆和梦感,你每晚上都必定要做4~5回梦,说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少.
失眠症是睡眠障碍的一种表现形式.失眠不仅影响第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中.而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的.郑州金水中医院专家指出,吸烟是导致失眠的一个重要因素,失眠患者要尽量远离.
吸烟为什么会导致失眠?
郑州金水中医院专家介绍,烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质,这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍.特别是尼古丁,它是一种会使人成瘾的物,由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响,破坏脑功能.
同时,吸烟者呼出的一氧化碳会使人感到头痛、倦怠,工作效率下降,更为严重的是,他们吐出来的冷烟雾中,烟焦油和烟碱的含量非常大,渗入肺部后容易造成肺部病变,所以吸烟者往往咳嗽严重、呼吸不畅,这也是他们夜间失眠的原因之一.
另外,吸烟会使人血压上升、呼吸加速、神经兴奋、心率加快,身体状态呈现出与人休息时的相反情况.
此外,长期吸烟会让人产生躯体依赖和精神依赖,也就是人们常说的戒断反应,即停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟,并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措,继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍.
郑州金水中医院专家提醒,吸烟有害健康,为了保证自己的睡眠质量,应及早戒烟,这样才能够远离失眠,避免造成严重的后果.
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10月10日第20界精神卫生日,河南省紧急启动城乡医疗救助行动,全面落实"政府精神性疾病专项津贴".根据卫生部办公厅<于开展2011年精神卫生宣传活动的通知>神,响应卫生部开展的"精神疾病政府津贴惠民工程",河南省政府、卫生厅及河南省各大精神疾病诊疗机构投票决定,成立以郑州金水中医院为主的精神卫生示范基地,面向全省范围内的精神疾患发放政府定向补贴.郑州金水中医院荣膺河南省官方唯一定点援助单位.
援助一:EFG检查补贴50% 援助二:中医雷电经络治疗补贴40%
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援助活动官方网址:http://www.hnsmk.com/zt/hd/
援助人群:河南省人或在河南省长期居住的外来求学、务工人员患有各类精神疾患者,包括失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑症、躁狂症、精神分裂、癫痫、强迫症等,视病情严重程度给予补贴.
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