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　　郑州华肤皮肤病研究所秉持“专家技术强院、人才兴院”的宗旨，重视人才的挖掘和培养，与国内外多家科研机构进行了广泛深度的合作，并拥有由国内数位 知名的皮肤病领域医学泰斗组成的医疗顾问团，同时，荟萃了国内外知名专家、教授、博士生导师和享受国务院特殊津贴的专家所组成的专家团队。

　　在冬天的时候，大多数人都在家里闲着，也没有什么运动，这对牛皮癣患者的体质来说是没有好处的。动用是近年来比较流行的冬季运动，如果牛皮癣患者病情较轻，是完全可以去冬泳的，因为冬泳也可强身健体，还可以有效地预防牛皮癣，促进人体的代谢功能，提高人体的免疫功能。

　　牛皮癣患者在入睡前一定要做足准备运动，以免如水后抽筋，最有效的即脚趾运动。这个动作的要领是，直腿坐于地面，一腿直腿抬起，并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性。这样连续做上5分钟左右，即能使身体发热，也可以让关节灵活。但若在游泳时发生了抽筋，千万不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺水。建议在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

　　牛皮癣患者的病对环境的要求也是很严的，脏的地方会诱发牛皮癣，牛皮癣患者要注意脏兮兮的地方不要去，以免感染就得不偿失了。但不能冬泳也不是绝对，有些牛皮癣患者可以根据自己的情况适当游泳的。冬泳好就好在能健体去病，增强肌体的免疫力，这已经德到了实践的证明。冬泳对某些疾病会有一定的抵制作用，所以，有条件的牛皮癣患者可以尝试做一做。

　　很多的牛皮癣患者可能会喜欢冬泳，但是，在冬泳的时候也有一些事是需要注意的，牛皮癣患者要想冬泳也不可一下子就陷进去，要有个适应的过程，长期坚持，合理膳食，每次下水时间不可过长。冰冻三尺，非一日之寒，没游过冬泳的人一定要从夏天开始，秋天坚持，冬泳方可尝试。不可一蹴而就，否则，非但无益，反而对身体还有损害。专家提醒冬泳爱好者“四游四不游”，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游浑。冬泳对牛皮癣患者的身体素质的提高会有帮助，不过之后也要注意保暖。

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