更好地为您更好地为地球的健康饮食
时间：2015-10-14 12:10|来源：|作者：|点击：
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典型的节日晚餐取决于你问谁，有大约4000卡路里（如成人平均需要一整天的两倍多）。 假日餐是本赛季的支柱，在此期间，大多数人约5至7磅。 它的纯粹暴食。 这不是对健康有益，它不是对地球好。 我爱假日食品丝毫不亚于旁边的人（甚至更多 - 我会公开承认，我几乎没有意志力，当涉及到好食物）。
但是，我真的要更聪明 - 我的孩子，这个星球上，我和。 这里是我要去尝试，今年的技巧和工具。 和我一起，为大家在这个假期健康！
提示
1。 精明。如果得到杂货，最大的青睐，你可以为自己做店在下班时间。 避免混乱的假期买菜，让您可以专注于寻找最健康的食品（而不是简单地折腾您的购物车中的东西，肉芽肿怎么治这样就可以使一个快速逃脱）。 寻找最大的优惠和对自然和有机食品的折扣之前，你的头，让你可以有较少的健康食品。 尽量保持您的购买，从商店的周边 - 所有新鲜，整个食品。 整个食品是健康的（因为他们没有被处理和没有不能发音的化学添加剂），而且也更好地为地球，因为他们没有这么多的包装。
2。 进当地 。 寻找当地时令食品。 你可以给你的社会和地球的最好的礼物之一是支持当地粮食系统。 拿一个吃的地方挑战， 并使用当地收获，吃得好指南找到您当地的选项（你甚至可以绘制出一趟，一路上找到当地的食品，如果你旅行）。
3。 桩上的生产 。 无论您是烹调或进食，使进餐时间对植物为基础的食品的沉重。 ，而不是黄油肉汁和饱和水果含糖釉淋蔬菜，尽量简单和健康的东西。 例如，折腾蔬菜和橄榄油，撒上盐。 烤，并享受 - 这是超级简单，超级美味。 提高对肉食动物是令人难以置信的水和小便后疼痛能源密集型的，所以你吃的少，你在这个星球上的影响较小。 此外，肉类可以有多种构成的健康风险的污染物或添加剂（如亚硝酸盐）。 当你买肉， 安全，健康的肉选择。
4。 破坏你的晚餐 。 你可能会没有真正破坏你的晚餐，但在进餐前的一些健康的零食，并确保您的孩子做太多。 你会更容易桩板比天高，如果你不感觉贪婪。 ，你的孩子可能会分心所有的骚动，所以你要确保他们推波助澜的乐趣。
5。 颜色鲜艳的食品和糖果 ，假日对待，如拐杖糖和果脯可难以抗拒。 但许多甜蜜的对待，人工色素，香料和防腐剂，有疑问的安全记录。 使用的健脑食品的选择，以找出哪些食品有风险的染料。 了解更多的公共利益科学中心的食品添加剂。
