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下面提供一套简易的改善盆腔功能的腹部保健操，这套保健操可以随时随地进行全套锻炼，也可以随意选择几个动作进行锻炼。如果能够每天两次长期坚持进行锻炼，那么你就一定能够体会到这套保健操的奥妙所在。
1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
4、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。
5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
治疗盆腔炎的最好方法是什么呢
郑州东方女子医院http://fuke.dfnzhp.com/引进有国际先进的大型医疗检查及治疗设备，采用三维绿色疗法治疗阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等妇科炎症有显着的疗效，无副作用、无痛苦、感觉良好，解除了许多患者的痛楚。
一维：短波排毒，利用体外短波产生的高频率电磁波，直接作用于盆腔局部组织，杀灭病原微生物，并加速毒素排泄；
二维：机体解毒，把浓煎后的中药通过离子导入仪，将中药离子导入病变的局部，消除喷轻言和清楚盆腔粘连的作用；
三维：康复理疗，结合体外短波和中药导入，配合采用波姆光治疗仪，净化阴道内环境，使其达到平衡状态巩固疗效，避免反复发作。
专家提醒广大女性，一旦发现自己患有盆腔炎，一定要去正规的大医院进行咨询就诊，这样不但有保证承诺，同时在安全性，治疗效果和医资力量等各方面都令你治的放心，治的舒心！
