冬天三个小动作可以防感冒

　　冬季气象严寒，常常搓擦双手益处有二：1.搓手可避免生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺少 静止或有效的保暖办法时，就轻易在手指、手背、足部、耳廓、脸颊等处涌现冻疮。常常搓搓手，一方面能够借助磨擦生热来增添部分的温度，另一方面还能加速血 液循环，从而从基本上防备冻伤和冻疮。2.防治感冒和呼吸道感染。常常搓手能增进血液循环和新陈代谢，防备感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼 际”，是医治呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰硕，刺激它能增进血液循环，疏浚经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵抗感冒病毒侵袭的免疫 才能。

　　搓脸搓脸岂但能伸展面神经和表情肌，更主要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，并防备感冒。面部神经很丰 富，但对比软弱，易受外界因素的影响而发作神经炎，涌现口角歪斜，下睑外翻，甚至进食时漏汤漏饭。因而面部神经必需仔细呵护，除加强体质，不让风寒趁虚侵 袭外，常常搓脸是一项很有效的颐养办法。由于搓脸使面部血液循环放慢，表情肌和郑州金水中医院面神经都得到了静止和滋润。与此同时，眼周的血液循环也会放慢，不只缓解视 力疲惫，也会使视神经的活力加强，而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时使鼻腔得以按摩，增进鼻腔的血液循环，避免鼻腔过于枯燥，因而可有效防备感冒和鼻炎。

　　搓脚天天保持搓脚心，锲而不舍，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，能够防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病 症，同时可防备感冒。搓脚心有以下几种方式：1.干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，到达脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上 下搓100次，搓的力度大小要以本人温馨为宜。2.湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种方式搓。3.酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办 法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种方式两脚心各搓100次。