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白癜风是一种常见的皮肤疾病，近年来随着气温的不断上升，环境和工业化的污染，使白癜风的发病率不断上升。专家指出，心理障碍有害机体健康，尤其是对于白癜风患者的发展。因此，学会调适自己，能帮助白癜风患者恢复。
常情绪，善于解除心理矛盾，无论对患者个人的病情对还是社会发展，都具有积极的意义。下面我们为大家介绍心理调节的几种方法：
1、暂时躲避。当烦恼来临的时候短期的离开引起不愉快的人和事。随着时间的消逝，心理压力也会逐渐淡化。还要注意培养自己的自控力。当烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力去应付。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。
2、防止过度理想话，在自己理想化的国都里想当然，多数人的烦恼是对于生活的理想化程度过高而造成的，现实总是会遇到这样那样的不顺心，所以烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就心里平衡了。
3、多了解白癜风的相关情况，很多患者因为对白癜风有误解，从而产生病耻感，觉得得病是丢人，感觉自己是怪人，这些想法都是不必要的，而且白癜风没有传染性也没有遗传性，一定要树立正确的价值观，正视白癜风，并且消除病耻感和自卑感。
以上种种自我调节的方法，不仅对于疾病缠身的白癜风患者有很好的调节作用，能够起到预防白癜风的作用，而且对于健康的人们也是一种好的自我情绪调节的方法，在烦躁的都市中，有点自控力，也是人生的一大快事。此外，不仅白癜风患者自身需要进行心理调节，也需要在日常生活中进行保健，也需要家属给予支持：
首先，家属要给患者更多的鼓励，多关心和爱护病人，与他们及时沟通，帮助患者从心理上战胜白癜风的信心和决心，使他们在面对白癜风病魔时，不再产生担心和害怕。 其次，白癜风并不可怕，患者得了白癜风以后，要树立信心，适当的参加一些积极有益的活动，在娱乐中培养自己的兴趣，转移自己的注意力。在此，患者也可以多进入一些白斑论坛中，多和病友进行接触交流，大家心与心的接触，会在情感和心理上产生共鸣，更能利于白癜风患者的病情和心理调节的恢复。
最后，最重要的一点就是患者要自己振作起来，以积极的心态去面对疾病，对于白癜风，要从心理上轻视它，战术上重视它。
最后，专家提醒，白癜风作为顽固性的皮肤疾病，一定要在积极配合治疗的同时，注意平时的身心调节，无论在什么时期，病患都应调节好自己的心理，不要害怕别人的眼光，作为朋友和家人应该多关心病患，给予更多心灵的安慰和支持，同时也要做好白癜风的预防与保健工作。如果您想进一步了解相关情况，可以向我们在线医生交流，他们会针对具体问题给出相应的引导和建议。
郑州华肤皮肤病研究所是我国华中地区成立的首家银屑病专业诊疗机构，集预防、医疗、科研、康复、保健为一体，随着科研成果的不断升级和临床治疗效果逐步领先于国内同行业，郑州华肤皮肤病研究所已成为豫中地区白癜风康复名院。由由科研中心专家团自主研发的独特技术DF-白癜风多维康复体系，获国家科技成果进步奖一等奖。在专业设施上，根据中西医结合特色配置的中药熏蒸治疗室、中药石膏倒膜治疗室、红-蓝光治疗系统、窄谱UVB微波治疗系统、荧光显微镜、变态反应检测治疗仪(过敏原测定与过敏性疾病治疗)等，其高科技性和完整性在国内皮肤领域都处于领先地位。
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