快速瘦小腿的方法 轻松简便很实用

很多女性朋友们都希望自己拥有一双细长美腿，这样不仅能使身材看去更加修长，而且搭配起衣服来也更加容易。如果换成是又粗又短的腿，形象分就会大打折扣了，也没有勇气展现出来。那么快速瘦小腿的方法有哪些呢?以下几个小妙招一起来看看吧。

　　敲打瘦大腿

　　这种方法最适合长期久坐的officelady，想要保持腿部处于均匀紧致的状态，运动不是唯一的方法，经常敲打腿部同样也能获得紧致效果。练习者可以将两手握成拳，微微用力敲打大腿，发出轻微响声的程度最好，这样能够帮助腿部排出多余水分。

　　后踢腿瘦大腿

　　相比其他地方，臀部和大腿根部的赘肉是最难去除的，可以用后踢腿的动作去甩去脂肪，因为向后用力踢腿，可以迅速收紧大腿根部赘肉，还起到提臀作用。练习者挺直站立，两手扶墙或插腰均可，一侧腿往后面踢，踢到最大程度停止，多次重复练习。

　　 睡前运动瘦大腿

       大腿内侧的赘肉怎么减呢?靠运动的方法最为有效。具体做法是在睡前10分钟，练习者平躺在地面上，两条腿努力向上伸做出蹬自行车的姿势，两条腿交换练习，达到100次就可以了。平时上楼梯如果踮起脚跟的话，也可以起到紧致大腿的效果。

 

　　以上就是有关快速瘦小腿的方法介绍，女生大腿的好看程度，直接影响到整体仪表，谁不想有一双性感迷人的大腿，对比自己的萝卜粗腿总难免感到忧伤和自卑，走在大街上也并不好看。通过上文介绍，你明白怎么瘦大腿了吗?平时对照着多锻炼，苗条细腿指日可待。