长假后疲劳？适当调节生活节奏吧

国庆长假过后，经过几天的调整，不知道大家从“疲劳”的状态中挣脱出来了没？不过，即使是平时的工作日，很多人也会时刻处于疲劳状态。慢性疲劳，是现代社会所有人群都具备的症状之一。

　　可是，相关方面的研究也不多，还有的人因为疲劳去医院就诊，不过，非但没有合适的检查方式，甚至连病症名称都无从知晓。

首先，疲劳分为三类，分别是精神疲劳、病理疲劳、生理疲劳。

　　精神疲劳：工作压力大、与人交往不和谐、夫妻吵架等

　　病理疲劳：发烧、感到头重脚轻、肌肉疼痛等

　　生理疲劳：失眠、情绪低落、缺乏工作激情、注意力不集中等

　　那么问题来了，为什么我们会无缘无故感到疲劳呢？

　　首先，你要先明白，疲劳很有可能是由于生病。例如，中年人也许是因为抑郁症，而女性的疲劳则可能是由于荷尔蒙分泌过低而导致的。所以，如果你平时精神很好，而在某一段时间突然觉得疲惫不堪，那么最好寻求下医生的帮助。

　　而如果诊断后没有发现异常，那么就要考虑是不是“慢性疲劳综合征”，具体表现为疲劳、低烧、头痛等。

      不过，现在很多年轻人的疲劳都不是因为疾病，而是睡眠不足、压力过大、营养不均衡等等引起的。虽然说疲劳可以不药而愈，但是如果反复出现的话，不妨自省一下：是否经常熬夜？是否压力太大？是否偏食等等。

　　最后，39保健编辑提醒，疲劳跟人的心理状况其实有很大联系，平时坚持规律作息，饮食均衡，适当调整生活节奏，适当运动，疲劳即可缓解。特别是现在秋季以及长假过后，更要好好坚持。