体内毒素太多 如何清肠排毒

肠胃不好，每吃完什么东西，都感觉难受，这就是因为体内积累了很多的毒素，或者说是体内的营养垃圾过剩，这就需要清肠了。清肠的好处有很多，有助消化是一个，除了一个还能让你美容养颜，那么清肠的方式有哪些？

　　食物清肠

　　这是最常见的清肠方式了，那么有效的清肠食物有哪些？下面就给你介绍三类比较常见食物的：芹菜、草莓、海带。芹菜是高纤维的植物，食用它能有效的加速粪便在肠内的运转。草莓富含维生素C，有利于排毒和清洁肠道。海带因为含有大量的胶质，也是排毒的好帮手。

　　水疗清肠

　　这是一种比较独特的清肠方式，但是却受很多人的喜爱，特别是蒸气浴，当全身沐浴在高温的蒸汽中，汗很快的就会流下来，利用这个特性，我们可以很好的用蒸气浴发汗排毒，因为皮肤是人体最大的排毒系统，当全身的毛孔都张开的时候，排毒的效果就很大了。

     运动清肠

　　排汗是很好的清肠的方式，除了上面介绍的蒸气浴排汗清肠的话，我们也可以运动清肠，因为经过运动，人身体上就会有大量的汗水流下来，这个时候就可以达到排毒清肠的目的。运动还可以锻炼肌肉、提高免疫力，我们可以多做运动。

　　肠胃不好，这就需要清肠了，清肠的方式可以参考上面的，但是除了这个，还有很多方式。无论哪一种方式都要根据自己的实际情况来决定，能盲目的清肠，现在流行很多清肠的偏方，不是说没有用，但很多都是假偏方的，我们要擦亮自己的眼睛。