水原第一练国安抓射门 效率奇差全队被罚俯卧撑

当地时间5月8日下午5点左右，北京国安在水原世界杯体育场的外场进行了抵达韩国之后的首堂训练课。尽管此时距离球队抵达下榻酒店仅仅只有一个小时，但是没有任何球员喊累，目前距离国安与水原的生死战时间所剩无几，每一分钟的训练对于球员来说都异常珍贵。

　　今天水原当地气温大约15度左右，明媚的阳光伴随着微风，国安队员多少有些沉醉，不过顾不上欣赏当地风景了，洪元硕一声令下，全队便训练开了。简单的慢跑和牵拉之后，洪元硕首先安排了抢圈游戏，“今天因为堵车我们在路上花了太长时间，队员肯定非常疲劳，加上达到酒店后没怎么休息就出来了，所以先让大伙放松一下”。

　　在一阵阵欢声笑语中，抢圈游戏开始了，所有队员被分成两组，3抢6，规则是两脚出球，球碰到圈内3人任意一人的身体的任意部位都算圈外人输。队员们嘻嘻哈哈，让旁边教练组看得也比较宽心，这起码证明大战当前，队员们心态调节地不错，没有到表情严肃不会说话的地步。

　　抢圈大约进行了20分钟之后，今天整堂训练课的核心内容——射门开始了。不过洪元硕安排的射门练习并不是简单的射门，他要求边路队员沉底后地滚球回传，然后中路插上的队员的必须在禁区外完成射门，这无疑增加了队员破门的难度。望着队员一个个打出高射炮，一旁的洪元硕有些沉不住气了，高喊道：“压住！尽量把球打在球门框范围之内！”

　　训练过程中，闫相闯、王珂、黄博文等人的射门还算靠谱，其他人的情况就惨了点。眼看全队的射门质量提高不上来，洪元硕阴沉着脸宣布：“你们必须连续进3个球，要不然今天没完”。一旁的闫相闯小声开玩笑，“那今天岂不是都回不去了！”……结果依旧，射门不是高出就是偏出，完全没有准星，洪元硕实在看不下去，吹了声哨喊道，“太臭了，所有人趴下，5个俯卧撑……”

　　水原第一练就在俯卧撑中结束了，“今天射门训练不行也很正常，因为旅途的疲劳，肯定脚底下比较软，”洪元硕生气归生气，在记者面前还是替队员说话，“我们就是适应适应，再者说这种人工草皮和天然草皮差远了”。