健身食品—甘薯

　甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋，又因它从国外引入，人们也叫它番薯。甘薯是人类最早栽培作物之一，据考证，世界上种植甘薯已有八千年的

健身运动后喝蜂蜜好处多多

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，

补元气强健身——黄油煎牛舌

十大流行的健美营养补剂

1、蛋白粉： 　　增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质越多。以

维E在健美中的作用

　在健美训练中，维生素E可在一定程度上防止肌肉损伤，并对肌肉生长产生积极作用。 　　研究发现，高强度的抗阴力训练会使体内产生大量氧