青少年的合理膳食

青少年是指10～17岁的中、小学生，他们从事紧张的学习，活动量大，尤其处于生长高峰期，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，

女性：健康晚餐的“四不过”

导读：俗话说：早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要

食用苦味葫芦瓜可引发中毒

　本报7月14日讯 因为吃了带苦味的葫芦瓜，引发食物中毒。记者14日获悉，连日来，青岛市卫生监督投诉中心接到数起群众投诉。为此，青岛市

晚餐多吃富含锌铜可提高睡眠质量(图)

如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态

教你简单健身塑出模特身材

专家提示宜选购镜片染色均匀的太阳镜

　　夏日到来，抵抗炎炎夏日的同时，预防紫外线对眼睛的损伤，保护好眼睛就更值得我们注意了。　　夏日强烈阳光对眼睛的损害主要来自紫外线

瑜伽养颜食谱

西式套餐(总热量:943kcal) 　　饮品：淡咸脱脂牛奶250ml　　主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力。　　主菜：MINDBODY印式西餐杂扒　

甄子丹教你练就性感体形

做一个像甄子丹一样完美的男人