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失眠的痛苦，相信有过失眠经历的人都知道，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保养守则，专家表示，睡前四小时，应避免食用刺激性的食物，如咖啡因、酒精和尼古丁。
2015-12-01
一说晒太阳，爱美的女性都会避而远之，万一晒黑了怎么办？因此许多女性把自己和阳光划了“三八线”。不过，冬季养生计划里，可以考虑下适量地晒晒阳光，晒太阳有效改善失眠和抑郁
2015-11-25
每天端坐在桌前，有没有觉得屁股很累？白领上班族每天在办公室里，除了腰背脖子累外，屁股也会感觉疼，下面让我们一起来看看如何在办公室久坐不累。
2015-11-25
俗话说“先睡心，后睡目”，睡前应该先宁神，才能安然入睡，保证睡眠质量。因此，睡前应戒想一些让人激动、紧张、兴奋或伤心的事。
2015-11-25
平日生活、工作、学习中的各种冲突或困境所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦，这或许是失眠多梦者的普遍原因，应当找准病因，一一攻克。
2015-11-25
人的一生大部分时间都在坐着，特别是白领，每天至少坐上8个小时。坐着的时候，错误坐姿腰椎所承受的负担会比正确坐姿所负担的大很多。所以，坐着也要坐得正确才行。
2015-11-25
毒素，是人体健康的杀手，它们无缝不入，会让肌肤莫名其妙地出现粗糙、暗沉、油腻等各种状况。下面，通过一个小测试，来测测你体内究竟有多少毒素吧。
2015-11-25
颈椎病本来是一种老年人疾病，但是由于现代人不良的生活习惯，患颈椎病的人群越来越趋向于年轻化，特别是白领一族，更为常见。
2015-11-25
现代医学发现，人类有90%的疾病与心理的压力状态相关。一位诺贝尔生理学奖获得者在总结长寿之道时指出：“人要活百岁，合理膳食所占的份额大概是25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了
2015-11-25
“山雨欲来风满楼”，大风是大雨将至的信号。压力也会通过一些微妙的迹象告诉你“压力来了”。近日，美国《赫芬顿邮报》盘点了6个压力迹象。
2015-11-25
