这些早餐绝对不要给宝宝吃

　　如剩饭菜，剩菜炒饭、剩菜煮面条等。

　　危害：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生致癌物亚硝酸，对人体健康产生危害。

　　建议：吃剩的蔬菜尽量不吃；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

　　2、速食早餐

　　如各种西式快餐。

　　危害：高热量的早餐容易导致肥胖，油缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

　　建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等。最好不要长期食用。

　　3、传统风味早餐

　　如油条、豆浆。

　　危害：油条是高温油炸食品，豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

　　建议：豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次。

　　4.零食早餐

　　如雪饼、饼干、巧克力等。

　　危害：用零食充当早餐，非常不科学的。谷物只能在短时间内提供能量。导致营养不足，体质下降，容易引起各种疾病入侵。

　　建议：平时肚子饿可以用零食来充饥，零食不能当早餐。

　　5、运动型早餐

　　如路边购买的早餐，边走边吃，全身运动

　　危害：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

　　建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。

　　6、高“营养”早餐

　　如不含“营养价值高的”的主食。

　　危害：主食不仅只提供热量，也补充营养。长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。

　　建议：主食搭配营养价值高的蔬菜水果，才能真正做到营养均衡。