妈妈必备防暑功课

　　一、三伏天，宝宝饮食依旧要均衡

　　燥热的天气和居高不下的温度，让我们的宝贝有些食欲不振。很多妈妈们认为清淡的饮食不仅可以防止宝宝“上火”，也有益于呵护宝宝的脾胃。但是，一味地清淡会导致宝宝营养不均衡，而且更容易出现厌食情绪。所以，鱼、肉、蛋依旧不能少，如果宝宝胃口不佳，妈妈们可以将其熬成粥给宝宝食用。

　　二、正确、及时地补水，警惕“脱水热”“脱水热”

　　简而言之，就是人体内缺乏水分，尤其是针对宝宝来说。三伏天，宝宝容易排出大量汗液，比其他季节更需要补充水分。妈妈们要想办法鼓励宝宝多喝白开水，不一定非得等到渴了才喝，而且少给宝宝喝饮料或是食用生冷的瓜果，这些东西会影响宝宝的消化。当然，鲜榨果汁对于那些不爱喝白开水的宝宝来说，也是一种不错的选择。

　　三、宝宝吹空调，温度不宜过低，时间不宜过长

　　天气实在太闷热了，宝宝能不能吹空调？当然可以，不过空调的温度必须控制在26-28℃，空调的风口要避免对着宝宝。空调在使用过程中要半个月清理一次滤网，以保证空气质量。空调开启的时间2个小时左右为最佳，而且宝宝居住的房间要经常开窗透气，为了保证房间的湿度，妈妈们可以在房间里面放一桶水或者买个加湿器。

　　四、三伏天，宝宝穿衣不宜少

　　很多妈妈认为，大夏天的，宝宝穿得越少越凉快，甚至光个身子都没关系。其实，妈妈们想得太简单了。由于宝宝超级爱出汗，而且高温也让宝宝的毛孔扩张，如果让宝宝的肌肤完全裸露在外面，只要一吹到风，宝宝就很容易感冒，要是晒到太阳，肯定是会大面积晒伤的。因此，妈妈们要给宝宝购买那些质地轻薄、吸汗透气的棉质衣物，就算要给宝宝穿短裤、短裙，也必须在膝盖以下，以免给宝宝的生长发育留下隐患。

　　五、夏季勤洗澡，保持宝宝肌肤干爽

　　夏天洗澡，可以帮助孩子调节体温，还可以使皮肤上汗腺开口不被上皮细胞阻塞，有利于散热。还能减少和减轻很多婴儿皮肤病，如新生儿皮炎、新生儿湿疹、尿布皮炎、臀红等，更能增加孩子的食欲，促进生长发育。因此，一日洗澡1~2次是必要的。洗澡的水温应在37℃左右。妈妈们要在宝宝洗澡前用毛巾擦去身上的汗液，待身体恢复到正常体温的情况下再洗澡，切忌在宝宝满头大汗的情况下冲澡，这样会导致宝宝心率加快、缺氧等等。

　　六、为宝宝创造良好的环境，保证充足睡眠

　　夏季，人非常容易犯困，宝宝也一样。我们都知道，良好的睡眠是保证小儿体格及神经正常发育的必要条件。因此，我们应该尽量为宝宝创造良好的睡眠环境，让宝宝拥有舒适良好的睡眠。要记得帮宝宝挂上小蚊帐，以免蚊虫的侵袭，还要常给孩子变换睡姿，以免宝宝身体某一部位因长时间贴在床上不通风而生痱子。七、高温天气少带宝宝出行，提倡晚饭后适当活动

　　白天，由于紫外线强烈，建议妈妈们尽量不要带宝宝出行。妈妈们可以选择吃完晚饭后，太阳下山之后，带着宝宝在小区内或是附近的公园里散散步，毕竟在家待了一整天，还是需要到户外活动活动的。