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主张选择有节奏的全身性运动，使全身各处都能得到锻炼，如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或乒乓球，特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等,伴随着有节奏的音乐或鼓点，既能锻炼全身，运动量适宜，又令人感到很有兴趣，有利于长期坚持，是一类很适合与糖尿谁知道桂林糖尿病最好医院怎样病患者采用的运动方式，值得推广。
运动有益于身心健康，特别是对于糖尿病患者而言，适度的运动能有效调节血液循环和控制糖尿病病情，也能丰富糖友的生活，避免很多心理障碍。
坚持严格的饮食治疗：
(1)每天坚持少吃多餐，定时定量，每餐主食坚持50克，每天共进食250克，分5次吃，早晨六点1次，上午八点半1次，中午十二点1次，下午三点1次，晚上六点1次，对主食进量从不超过，但也不减少。
(2)每天喝豆奶5包，也分5次吃，中午和晚上吃菜时，还常吃另外一些豆制品。
(3)每天早晨六点固定吃煮鸡蛋1个，上午吃酸牛奶1瓶是如何控制糖尿病的关键。
(4)十二点午餐，六点晚餐，两餐中都进食大量的各种蔬菜，一般在1斤以上。有些蔬菜如西红柿、黄瓜等还可以生吃，秋季可多吃一些煮南瓜。
(5)每天晚上七点半吃1次水果。每日应饮够2000―3000毫升水
(6)从不吸烟，也不喝酒，偶有聚会时，饮少量啤酒。
这样平时食量虽然减少了，但7种营养素都完全包括了，做到平衡膳食。
运动需要身体的能量供应，强度越大、消耗越大。随着心率增加、心脏泵血增多，要呼吸更多的氧气，动员更多的血糖来逐渐满足机体的需要。如果运动强度突然加大，大脑就会得到需要大量能量的信息，机体就会动员神经—内分泌调节系统，快速产生大量葡萄糖，如果它们没有被及时消耗掉，血糖就会升高。而对很多糖尿病患者而言，会因为不能及时分泌胰岛素而无法控制持续的高血糖。
因此，糖尿病患者锻炼身体一定要循序渐进，先拉伸、慢跑进行热身，逐渐加大运动量。如果在运动中交谈困难，说话时明显喘息，表示运动过量，应降低强度。而且，运动后心率不要超过170减去年龄这一数值。
每餐食用燕麦面食品(或燕麦片)100克能摄入膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧下降和防止糖尿病，非常有效。膳食纤维可导致食物在胃里停止时间延长，推延小肠对淀粉的消化吸收;水溶性膳食纤维在肠内形成粘状物，将食物包裹，阻拦小肠对淀粉吸收，使餐后血糖上升趋紧张，胰岛素被合理应用谁知道桂林糖尿病最好医院怎样，起到控制调理血糖和预防糖尿病的效果。微量元素铬参与体内糖代谢对糖尿病有较好的防治作用。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水收缩、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥成效，为人体体内做环保。临时增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便扫除毒修养颜的功效;燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能肃清体内多余的自在基，抗衰老;燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休憩好，肉体爽。市面上琳琅满手段麦片令人头昏眼花，慎选质量优秀的燕麦食品，能让自己和家人的健康有保证。
