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普遍现在中国人还不是很能接受这些心理上的疾病,认为就像是患了神经病似的。不能正视抑郁症。对待抑郁症的态度就行对待精神病一样,没有患病意识。当患者自己觉得感觉不适,或者已经明显感到影响到了学习和生活,才会去确诊。
有些抑郁症患者在抑郁症初期的时候,没有意识到自己已经患上抑郁症。加之初期的抑郁症患者的表现更像是心情不好、脾气不好,家人及朋友都会认为患者最近心情不好,不会认为是患了抑郁症。初期的抑郁症患者在这种氛围下,会加深病情使抑郁症恶化。这个时候,抑郁症患者的病情已经是心理治疗所不能引导和控制的了。初期的抑郁症患者多表现为心情欠佳、情绪低落和胡思乱想,每天都感觉对任何事情都提不起劲儿。
中期的抑郁症患者,多表现为对人际关系的影响。除了初期的抑郁症患者的表现之外,还在对学习、工作中的人际关系产生明显的不和谐感。觉得身边没有人会理解自己,拒绝任何的同事聚会和户外活动。对人多的地方有抵触心理。
到了重度的抑郁症,发病程度就会变得格外严重。一般在三年以上的发病期,持续使用药物超过三年,发病的周期较频繁。也有可能出现消极的观念和行动,例如自残、自杀等。有时会伴随出现幻觉、妄想等状况,更严重时会由抑郁症转向精神分裂症。
只有在正视抑郁症的前提下,才能更好的找准方法来治疗抑郁症,在初期就掐息抑郁症蔓延的小火苗。
那么,怎么预防和控制自己的抑郁症呢?
1.要有规律的生活习惯和饮食习惯。每天早睡早起,不做夜猫子。忌嗜烟嗜酒。清淡饮食,每日三餐,规律生活。
2.拒绝宅男宅女。网络时代的飞速发展,也使得更多的宅男宅女萌生。依靠网游、网购、或者热爱某种特殊爱好而产生的XX控也应运而生。御宅族多对外界人多的地方产生排斥感。建议拒绝御宅,走向户外,多参加户外运动,与家人朋友多多沟通和交流。
3.发现自己或者朋友最近在心绪上有明显变化的,建议来医院确诊一下是否患了抑郁症。
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援助人群:河南省人或在河南省长期居住的外来求学、务工人员患有各类精神疾患者,包括失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑症、躁狂症、精神分裂、癫痫、强迫症等,视病情严重程度给予补贴。
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