郑州精神障碍治疗哪家医院好Q看完世界杯头晕失眠了怎么办

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　　南非世界杯在7月12日清晨落下大幕，但对很多球迷而言，一个多月有足球相伴的生活突然结束，“心里空落落”成为大家的共同感受。专家表示，这是“世界杯后遗症”的典型症状，关键是要调整好心态。

　　银川市民高先生是一位铁杆球迷，本届世界杯他几乎场场不落，还在自制的观战指南上详细记录了每场比赛的比分和进球队员。他说，一个月下来，已经习惯了每天下班回家后盯着电视等比赛，第二天和朋友评球侃球的生活。如今赛程结束了，心里有一种无法形容的失落感。与老高一样，小吴 “从世界杯开幕那一刻起就进入了南非时间”，天天熬夜看球，现在是白天犯困，晚上精神十足。决赛前的几天无球可看，半夜睡不着觉，他很担心这样下去，自己的身体是否能吃得消。

　　银川市关爱心灵心理研究所的专家表示，世界杯之后部分球迷出现心理焦虑、失落以及头晕、失眠等“后遗症”属于正常现象，这时候就要及时调整心态，可以尝试通过心理暗示、转移目标、多做运动来缓解心理的落寞。同时，要尽快调整世界杯期间紊乱的生物钟，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，如果长时间出现头晕、恶心等症状，应到医院就诊。

　　看完世界杯头晕失眠了怎么办？

　　看完世界杯头晕失眠了怎么办？失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。长期失眠不仅会影响人们的身体健康，还会损害心理健康，影响正常的工作、学习和生活，以下就“头晕失眠怎么办”这个问题给出几种自我疗法。

　　1)安神补心丸：每次15粒，每日3次，温水吞服；养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次；2)礞石滚痰丸：每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者；3)补中益气丸：每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者；

　　4)龙胆泻肝丸：每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者；5)安定：2.5-5毫克，睡前服；速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。

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