轻度自闭症的表现 快要生宝宝了怎么也会患上抑郁症?
时间:2015-10-14 09:17|来源:|作者:|点击:8
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首先需要患者放松紧张的心情
患者要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好宝宝房、把屋子打扫干净,或是在休产假前尽量多做些工作,可其实不必如此。应该把对你自己的心情调试安排在所有要做事情的最前面。
宝宝出生后,你就不会再有那么多自己的时间了。读读书、在床上吃早饭,或是去附近的公园好好散散步。其实把你自己照顾好是养育好宝宝的重要一环。
另外需要把心理的想法说出来
主要是把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的朋友们听。和老公也要保持坦率的交流。你需要他的支持,而只有在你对他开诚布公的情况下,他才能提供给你应有的支持。
如果抑郁症比较严重可以考虑心理治疗或咨询
如果你已经连续两个星期尝试了各种使自己摆脱低迷的方法,而没有任何效果,去看看心理医师或咨询师也许会对你有所帮助。你要找的人一定要能给你安全感,是你能够信任的人。抗抑郁药或许也能对你有所帮助,其中有一些在孕期服用是安全的,你可以向医生咨询。
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