安全减肥专家发出指引，为运动员
时间：2015-10-14 12:10|来源：|作者：|点击：
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体操，摔跤和拳击手常常感到压力，减肥，以提高性能，但激烈的方法，他们有时使用 - 包括严格限制热量和故意脱水 - 可对他们的健康有危险的，专家警告说。
为运动员，教练员和家长提供指导，国家体育培训导师协会已发出一套新的运动员的安全减肥的指导方针。
它们包括：用身体组成的评估，以衡量瘦体重与脂肪;逐渐脱落体重每周不超过1.5％;饮食均衡的饮食，包括所有食品集团;失去营养，健康和重量的监督下的重量管理专家。
“在表现运动 - 体操，舞蹈，芭蕾舞剧 - 他们有这个巨大的责任，不仅做了性能，但为了好看，而他们正在做的，他们有一定的重量，这是一个不成文的规定，他们。得到了很大的压力，不仅来自舞蹈大师，但公众的期望和自己说：“保Sammarone Turocy，在匹兹堡的前列腺疾病常识杜肯大学的指导方针和运动训练系主任的主要作者。 “我们也看到它在传统的体育项目 - 骑师，摔跤，拳击手，他们都有重量的要求，如果他们不重量，他们不竞争。。”
和压力，以摆脱所有运动项目的重量削减，她补充说。 许多骑自行车，游泳，跑步，足球运动员，甚至是足球运动员相信，减肥将意味着他们可以运行，游泳和跳跃更快。
获得理想体重，以提高性能，是不是在和本身的问题，她说。 当运动员到极端，他们的驱动器可能会适得其反。 “不当或当它做它干扰性能的极端，”她解释说。
新准则将提交星期一在新奥尔良的国家训练师协会的年度会议， 并在田径训练杂志6月号发表。
Ashleigh克莱尔，科尔尼一直存在。 作为一名高中学生，她是一个出色的体操运动员，在不止一个方面。 她强大而优雅的，虽然她身高5英尺4，体重155磅。
“我不适合的定型框架，这是4英尺10英寸，110磅，”克莱尔Kearney说。 “有人告诉我，'你需要减肥，你会被作为风险来看，你是不会被精阳痿早泻怎么办英国际比赛竞争能力。” 人们说我不会，因为我的大小。“
她无视他们的预言。 作为一个在美国路易斯安那州立大学（LSU）的体操运动员，她成为了NCAA全国冠军，在跳马和地板，球队的队长和一个年入围NCAA女子。
然而，她无法否认 - 减磅将有助于她的表现。 她把重量当她上大学时，她知道，携带较少的分量可能会允许她的跳马甚至更高。
路易斯安那州立大学的训练师和教练工作，她得到了约145磅的营养重点。 “我永远不会是110磅，这不是我建的方式，”她说。 “真正与我产生共鸣的方式，体育训练工作人员了解，。，他们说，”我们必须面对现实。“
克莱尔，科尔尼，包括保持食物日记，一定要经常不吃早餐，饮用水，而不是含糖饮料和吃更多的水果和蔬菜少加工食品。
但是，并非每一个运动员的管理，处理压力，减肥这么好。
在比赛之前，一些选手，骑师和义和团故意脱水行使厚重衣物和限制某些食物和液体快速减肥。
甚至有传闻，精英，国际运动员权衡前四，删除他们的血液。 然后重新注入血液比赛前。
其中至少有摔跤，故意脱水可能不太受欢迎比起来，呼吁尿液化验检测水化状态在称重由于从高中水平的规则的变化。 例如，在2006年，州高中协会的全国工商联不仅采用水化地位的规则，也是最低的身体脂肪的要求（大于7％的男生和12％的女孩），为了争夺。
不仅可以快速减肥的伤害在短期内的性能，因为运动员根本没有发挥所长的能源，但专家补充说，限制卡路里，还可以有长期后果。
随着时间的推移，限制饮食可以影响内分泌系统，阻碍了肌肉和骨骼的生长和运作。 不良的饮食习惯，也可以影响甲状腺功能，治疗阳痿早泄降低代谢和激素的产生，并抑制免疫系统。
克莱尔的科尔尼公司，现在在南大学法律中心的巴吞鲁日的法律系学生志愿者教练和她的母校，敦促年轻运动员，考虑他们的饮食后果。
“食物确实燃料你的身体，你的身体只能处理这么多没有适当的燃料和营养，”她说。 “有超越体操的生活，我们还必须保持我们的身体健康体操后的生活。”
