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熬夜的人注意防痘痘

时间:2015-10-15 09:50|来源:|作者:|点击:

  熬夜的人注意防痘痘

  工作辛苦特别是需要熬夜的人,生活之中尤其是饮食方面切记均衡的摄取各种食物,不要偏食。早餐一定要吃,并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物,例如:牛奶、鸡蛋,平常的饮食以全谷类作为主食,例如:胚芽米饭,并且需摄取充足的蔬菜水果,适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类。

  河南皮肤病医院专家在这里提醒到,忌摄取过量的脂肪、甜食及烟酒、忌暴饮暴食或吃的太饱。长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎。因此要勤于洗脸,保证睡眠充足,自行调适压力,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。
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