压力过大可以让人抑郁

　　一项统计数据显示，英国人均匀天天有36分钟在焦急，每年有不少人由于患有抑郁症而不得不废弃正常的任务和生涯。专家文章指出，一些疾病的背后其实另有深层起因，压力过大就是其中之一。

　　1.重度痛经美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·戴尔博士示意，女性压力太大，痛经危险翻倍。倡议月经到来前1~2天少量服用布洛芬等镇痛杭州红房子妇科医院抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

　　2.做怪梦美国新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士示意，当焦急过度又不知所措的时分，怪梦就是开释压力的一种方法。假如每晚做怪梦，应追求专业医生医治。睡前几小时防止摄入咖啡因和酒精，也有助于改良睡眠。

　　3.下巴疼痛美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡·萨迪克博士示意，人缓和时会牙关紧咬或许睡觉磨牙。这会形成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口郑州金水中医院练习和深呼吸能缓解。

　　4.牙龈疼痛出血美国牙医协会参谋金伯利·A·哈姆斯博士示意，压力大会下降免疫力，使口腔细菌增多，招致牙龈炎。倡议天天刷牙两次，运用牙线洁齿，必要时运用抗菌漱口液。

　　5.易忘事洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·L·沙克特博士示意，车祸等突发事情会招致伟大心理压力，形成应激激素程度升高，临时性克制短期记忆。长期压力大会转变大脑神经细胞构造，伤害记忆。倡议通过记事本、日历等方法赞助记忆。