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主持人:观众朋友大家好,这里是《天下天天谈》,欢迎大家收看,明天就是一年一度的母亲节了,我知道很多朋友都准备了礼物,买了康乃馨,打算回家与母亲一起渡过这愉快的一天,不过在您回家之前呢,我想提醒您,其实不光过节的时候,我们平时也要关心着母亲的身体,因为目前上了年纪的母亲,正面临着三大健康隐患。
小片一:上年纪的妈妈面临三大健康隐患
隐患一:超重和肥胖。很多中老年妇女都是梨形身材,这种体态是形成慢性疾病的主要因素。体重超标而且肚子肥胖的人更容易患上糖尿病和心血管疾病。
隐患二:易患心脏病。中老年女性闭经后,缺少了雌激素的保护,患心脏病的概率大幅度增加。
隐患三:骨质疏松。女性进入中年以后,内分泌的变化会导致骨质疏松的发生。女性能否在中年以前从膳食营养中获取充分的钙质,将会影响一生的健康。
主持人:看来妈妈上了年纪,健康上还是有可能出现一些问题的,今天呢,在这个节目当中,我们就来一一发现和解决,首先给您介绍今天的嘉宾,北京中医药大学宏医堂主任医师妇科专家魏雅君,魏教授您好。
魏雅君:您好。
主持人:还有一位嘉宾是北京炜衡律师事务所的婚姻家庭专业律师张静,张律师你好。
张静:你好。
主持人:首先想问一下魏大夫,就是刚才小片当中也说到了上了年纪的妈妈,她们可能会面临一些健康隐患,您能不能给我们分析一下,我们怎么避免这些健康隐患。
魏雅君:上了年纪的中老年女性呢,一般的体质有改变,因为随着人体的发育,雌激素分泌的影响呢,有的中老年女性就比较胖了一些,这个也没有关系,我们平时应该加强锻炼,第一,散散步,做做操,做做保健操,另外饮食上要控制,要吃一些低脂肪的饮食,吃一点含有纤维素多的饮食,再就是多吃一点蔬菜、水果,吃一点含有大量维生素多的一些食物,或者是蔬菜。
魏雅君:骨质疏松,骨质疏松,中老年的女性多半就出现什么关节、腰腿疼痛,我们一查呢,她的雌激素比较低的,那么这就是由雌激素影响的骨质疏松,我们就要给她补钙。另外要提醒大家一下,补钙不是在中老年开始补,补钙应该是在年轻的时候,就应该开始补。那补钙呢也是在饮食上多吃点贝类、壳类的,还是要多晒晒太阳,适当地锻炼一下身体。
主持人:另外还要保持心情健康。
魏雅君:对对对。
主持人:其实做儿女的角度来说,平时也许我们应该细心地观察,及时地发现问题,这样可以避免一些问题的出现。
小片二:留心妈妈的小异常
配音:
如果你发现妈妈看东西时老眯着眼睛,很费劲,说明她的视力已经出现问题,应该及时到医院验光,佩戴花镜。如果妈妈做的菜突然变得很咸,说明她舌头上的味蕾萎缩,味觉神经也在退化。最好准备一个小盐勺,帮助妈妈掌握饭菜的咸淡。如果你的妈妈原本乐观开朗,但是突然变得不爱说话、呆滞、失眠,或者无缘无故发脾气,也许她是得了抑郁症。要是发现妈妈的日常生活能力下降,不认识人,就有可能患上了老年痴呆症。还要记住:生气是长寿的天敌。急躁易怒的人容易得心脑血管疾病,而经常生闷气的人更容易患上癌症。
主持人:说到生闷气,可能老年人比较容易受到消极情绪的影响,而且有什么事呢,他们也比较容易憋在心里,可能想不要给子女添麻烦,那这种情况,是不是也会影响到老年人的生理健康,心理健康主要是?
张静:这种肯定是的,因为这个情绪的影响,可能魏教授也很清楚,对身体的影响是非常大的,就在我们的案例当中,就说有很多种例子,我们发现就是说有几种人群呢,是需要特别注意的,首先是现在空巢的老人特别地多,那么现在有些老人子女不在身边,可能面临着丧偶,这个离婚率也很高,她就是自己生活的,这些老人她特别容易感觉到空虚和寂寞,这样的老人子女要多关注一些的。
那么作为子女或者家人呢,我觉得可能要注意几点,第一个呢就是说,现在老年人可能物质上不是很缺乏,可能作为子女来讲,可能给父母一些精神上的慰藉,这个可能更重要的,比如说跟父母一起聊聊天,倾听一下父母,就是说年轻时候的这个事情,让父母提一提当年勇,可能对他们来讲都是一种安慰。
另外我觉得有一些方法,让老人觉得自己是很有价值的,比如说儿媳妇儿可能就要向婆婆请教育儿经,还能改善婆媳之间的关系,据我所知,我记得我的一个朋友,就是因为她,这个育儿的事情,她去向她的朋友打听,但是她的婆婆其实一直在她身边,然后她的婆婆其实对这个事情一直挺有意见的,就觉得我在你身边,你怎么不问啊,她心里可能有这样一种想法,所以就是说让老人觉得我是很有价值的,这可能对她的心情会有很好的帮助。
另外呢,我觉得作为子女或者家人,要对母亲要有感恩的心情,比如说很多母亲在家里,可能是一个家庭妇女的这个角色,可能天天给你做饭什么之类的,你觉得这都是理所应当的,实际上他们的劳动价值也应该是得到认可的。
主持人:刚才小片当中提到了,老年人在味觉上也会出现一些细微的变化,魏教授,都会出现哪些具体的变化?也许这些信息呢,也会透露出我们身体健康的方面一些情况。
魏雅君:如果发现老人特别喜欢酸的东西,经常的有时候口发酸,或者愿意吃酸的东西,那么我们就考虑她肝胆有热,有的时候呢,或者是想吃甜的东西,因为甜它是主脾胃的,酸它是入肝的,吃甜的东西呢,我们就考虑她是不是脾胃的虚弱啊,脾胃的湿热等等。比如说糖尿病病人,受到分泌的淀粉酶的影响,影响口腔的味蕾,所以所分泌的淀粉酶呢就是口甜,那么我们就考虑到老年人是不是有糖尿病,我们就带她查查血糖,验验血糖,这样及早地发现,及早地治疗。
还有,如果发现口淡,或者口苦,口苦的老年人呢,因为苦是入心的,这样的老年人,有时候心火盛,也是肝胆,也有热,所以我们就要看看他心脏有没有什么问题,如果要是口咸,总觉得特别咸,因为咸它是入肾经的,我们就考虑她肾脏有没有问题,另外再配合她的临床症状,我们临床上是望闻问切的,就是望闻问切的,这个从味道来讲呢,它只能是反映老年人的一方面,但是我们从小事情,小的一方面,方方面面去关爱老人,这样早发现问题早一点治疗。
主持人:听您这么一说,我们觉得做子女的也应该多留心这样的细节,及早发现异常,另外为了让妈妈心情更好,我们还应该注意自己的态度和言行,尤其是当妈妈处在一个特殊时期的时候。
小片三:更年期的妈妈什么样
配音:
如果你的妈妈经常在家里念念叨叨,受了点小刺激就发很大的火,还老是给家里人挑毛病。那么她很可能进入了更年期。随之而来的症状还有爱出汗,头晕,心悸,忧郁、失眠等等。此外,女性更年期还是各类肿瘤发病的高峰,需要引起注意。
主持人:更年期是每一位女性都必须会经历到的,但是从什么时候开始,女性就要进入到更年期了?
魏雅君:这个一般说更年期,应该是在45岁到55岁之间,或者是更长时间,有的可以延长到60几岁,现在随着生活的改变和环境的改变,那么我们在临床上发现更年期早发,更年期早发的女性最早的可以到30岁。
主持人:是吗?那么早。
魏雅君:30岁的女性,有的女性还没有结婚呢就闭经了,因为她卵巢功能受到影响了,什么原因可以使卵巢功能受到影响呢?你比如现在空气的污染、食物的污染、化妆品的污染,还有自己反复的人流等等,都会引起更年期的早发。
我想跟大家说,更年期并不可怕,更年期是我们女性从一个阶段走向又一个阶段,而且这个阶段也许是辉煌的阶段,
魏雅君:因为我看了一个美国作家的一本书,这本书写的是更年期的智慧,那么更年期这个阶段人比较成熟了,因为从青少年到中年,到壮年,经历得也挺多,阅历也很多,所以知识面也比较丰富了,所以更年期呢,是会给人带来聪明和智慧,有更多的时间去锻炼自己,去培养自己的爱好,去到处旅游,去自己所愿意做的工作,跳舞、画画、写文章,等等等等,所以。
主持人:也就是说其实这个阶段是人生,也是非常美好的一个阶段,更年期只是这其中的一个小小的问题。
主持人:因为这个时候孩子长大了,没有多少事情需要父母来操心了,尤其是不需要妈妈来操心了,就应该多找点乐子,那么下面我们通过小片来看一下,国外的妈妈们都是如何找乐的。
小片四:兴趣广泛 自得其乐
配音:
如今,老年人健身俱乐部在澳大利亚越来越流行。老年人聚在一起,不仅锻炼了身体还结识了新朋友,有些人甚至收获了爱情。在泰国曼谷的一座公园里,每天清晨都能看到一大群痴迷跳交际舞的中老年人。他们的年龄基本都在50岁以上,在音乐和舞蹈的世界里,他们找回了年轻时的激情。在古巴首都哈瓦那有一所老年大学,免费向老年人开放。老年大学的学期为一年,课程在设置上非常广泛而实用,涵盖了从老年人的营养到老年人的心理和生理等各个方面的问题,甚至还要让老年人学习如何对待身体老化的哲学问题。
主持人:看到她们过得多开心啊,但是我知道一些妈妈,她们精神上没有什么寄托了,而这个时候可能会出现一些矛盾,张律师在您接触的案例中有没有类似的案例?
张静:
就是像我们这个案例当中,特别容易出现的问题是什么呢?就是婆媳矛盾,或者是女婿和丈母娘之间的矛盾,为什么呢?有的时候实际上母亲对子女生活的干预呢,实际上是比较突出的,就是说很多子女的婚姻解体,跟父母的介入,实际上是有关系的,比如说他们会有一些明显的表现,比如说有的父母,他就觉得子女跟我在一起的时间比较长,他就觉得比较好,这是一种表现,还有一种他过于袒护自己的子女,但是对儿媳妇儿,或者是女婿,她可能就是,我觉得不能够完全体恤他的辛苦。
另外还有一个比较明显的表现是什么呢?他们认为在子女经济问题上父母也要介入,这个肯定是这个年轻人不能够接受的,所以可能就会导致这个家庭的矛盾。如果你真的希望自己的子女婚姻幸福,家庭和谐,那么我觉得也要注意调节自己的情绪,不能把自己的重心完全放在子女的身上。
主持人:好,欢迎继续收看《天下天天谈》,我们今天这期节目呢,是献给天下所有母亲的。那么刚才我们说到的是上了年纪的妈妈,接下来我们要谈一谈职场妈妈,因为30岁上下的女性呢,她们承受着生活和工作的双重压力,有的时候可能忙起来比如说没有时间,没有充裕的时间打扮自己,还有一件事情也令她们比较心烦。
小片五:“发福”影响健康 减肥还需谨慎
配音:
30岁的妈妈最担心身体发福。身体发胖不仅影响美观还有碍健康,高血糖、高血压、高血脂、骨关节炎、大肠疾病等各种问题接踵而来。于是,控制体重、保持体形就成了很多妈妈的必修课。
主持人:我觉得女性都是爱美,想要苗条,所以呢有的就是健身,有的就节食,还有的吃减肥药的,魏教授,您觉得这几种做法,哪种可取,哪种不可取?
魏雅君:有很多病人呢,我们问来问去呢,她没有什么气虚和血虚的症状,由于吃减肥药以后,使卵巢功能受到影响了,所以闭经了,我们在治疗不孕不育的女性患者,或者是治愈青年的由卵巢功能引起的闭经的病人,调理起来确实是也很困难,也很麻烦。
主持人:其实科学的饮食,也可以正确地养生,这样对养颜也是有好处的。
魏雅君:对,科学的饮食,你比如说我们现在有的上班族,我很关爱这些人,因为我也有孩子在上班,他们很不注重自己,就是怕自己胖,但是他们在饮食上吃饭特别不注意,甚至早晨吃饭很对付,这样早晨匆匆忙忙,中午就不吃饭了,中午这餐呢是非常重要的,晚上你可以少吃,喝点汤或者什么的,有条件的,为了保持身体的苗条健康的,除了锻炼之外,在饮食上睡觉之前,你可以喝一杯麦片粥,或者少喝一点红酒啊,这样都可以。
主持人:好,这刚才说的是一种现象,有的女性为了塑身节食什么的,还有一种现象,就是有的年轻妈妈他们一心扑在孩子身上,忽视了自己的形象,同时呢,她们也会忽视自己的丈夫,这样可能也会对婚姻家庭造成一定的影响。
张静:对,这个是肯定的,就是说在孕期、哺乳期,就是说出现婚姻问题的,其实是有一定比例的,这个女性比如说她在哺乳期间,那么她的身材也有变化,而且她从怀孕期间,大家对孕妇很关注,现在大家注意力都转到婴儿身上去了,所以这个阶段呢,本身女性所有的重心,实际上都在孩子身上,那么她就容易忽略丈夫的感受,丈夫在这个阶段是特别容易出现问题的,我们都遇到过。
魏雅君:我认为张律师谈这个问题非常重要再一个爸爸也要知道,母亲的心态对孩子的影响还是很大的,在哺乳期,母亲的精神,母亲的心态,就是你想要有一个好儿子还是好女儿,母亲在哺乳期的心态也很重要,所以我呼吁作为父亲的男人,在这个时期应该关爱你的妻子,关爱你的孩子,把精力、精神、兴趣往家放放。
主持人:好,那职场妈妈们,刚才我们说到,承受着工作和生活的双重压力,一方面要处理好工作和生活的关系,还要处理夫妻关系,甚至呢是婆媳关系,前一段呢有一个热播的电视剧,叫做《媳妇的美好时代》,从这个电视剧当中,我们也可以看出婆媳相处之难的一些体会吧,我们来看一下。
小片六:婆媳开战 男人受尽夹板气
内容:媳妇的美好时代片段
主持人:这婆媳关系还真是很难处理的,有人说婆婆和媳妇就是一对天敌,不知道魏教授,您跟儿媳妇儿关系怎么样?
魏雅君:我们婆媳之间的关系都特别好,我有两个儿媳妇儿我的媳妇对我呢,甚至比女儿还好,她们总是母亲、妈妈地这样称呼我,每次我身体不好的时候,她们都在床边照顾我,每天都打电话,妈妈怎么样?身体好吗?而且她们时常到家里来跟我谈谈,我在工作上,因为我需要经常写一些东西,她们都在帮助我。
我觉得我对儿媳妇儿像自己的女儿一样对待,她们对我甚至比对自己的亲父母还孝敬,我有的时候上商店里看个东西,首先想到这个我们哪个哪个儿媳妇儿穿着一定合适,买东西首先想到她们,吃的东西也是首先想到她们,她们随时也想到我,今天给我买个胸花,明天给我买双鞋。
主持人:其实说到婆媳关系,夹在两个女人中间的男人也非常关键,是吧,张律师。
张静:对对对,实际上我们发现出现婆媳矛盾的话,就是说这个婚姻很容易出问题,一般情况下如果这个儿子做得好的话,可能这个矛盾就化解了,如果这个儿子在中间,就是说没有处理好自己的角色呢,那么他自己的婚姻也容易出现问题。
比如说我们有一个特别深刻的案例,就是这两个人结婚的时候可能婆媳关系就不好,后来据这个男方说,这个女的就不允许他回家,就很多年不回家,然后这个小孩没见过奶奶,不认识奶奶。最后双方还有其它的矛盾,那么两个人本来是白手起家的,就是原来可能经济条件不是很好,到后来男方可能有了自己的公司,然后有了自己的房子,孩子也是挺好的,但是就因为这些矛盾,男方最后受不了,就提出了离婚。
主持人:好,欢迎继续收看《天下天天谈》,今天我们请到的是北京中医药大学的魏雅君教授,还有北京炜衡律师事务所的张静律师,我们一起来聊聊关于母亲的话题,其实做妈妈呢是女人一生当中的大事,而那些初为人母的新妈妈,坐月子更是一个关键的时期,不过随着社会的发展,有一些现代的观念正在挑战着传统的习俗。
小片七:夏天坐月子的困惑
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很多女性都不愿赶在夏天生宝宝,因为一些坐月子的老规矩让新妈妈非常难熬。比如,产妇身体比较虚,经常洗头、洗澡会落下头痛、关节痛。还有产后的新妈妈都是怕风的,所以要把门窗关好,更不能吹风扇、开空调。产后还必须卧床休息,不能下地,更不能外出活动。很多生冷食物,包括水果冷饮之类也被列入了饮食黑名单里。
主持人:魏教授,您看老法子的坐月子方式,哪些是我们必须遵守的?那一些是我们可以稍微调整一点?
魏雅君:我认为呢,洗澡还是应该的,在一周以后呢,一周起码应该洗一次澡,避免感染问题,长时间的不洗澡,它容易细菌什么的,病毒什么的泛滥,还是应该洗澡。另外中国的妇女是不通风,都给你闷来闷去,尤其夏天,女性一身痱子,就让出汗,窗户也不开,室内也不通风,这也不科学的,也不是卫生的,还是室内要通通风,但是通风的时间不要太长,一般每天通一次,在三十分钟左右就可以了。
营养问题,最可怕的就是中国的吃鸡蛋,有的说我一天能吃几十个鸡蛋,过去,其实鸡蛋吃太多也不容易消化,也可以出现胃胀等胃肠疾病,每天鸡蛋吃五六个就可以了,还可以吃其它的蔬菜,水果也可以,把它热了一些吃,吃一些鱼,还有中国女性吃汤,月子里面吃汤奶多,其实这也不一定是完全合理的,汤太了以后汗也多,这样水分随着皮肤排出去了,这样乳汁也不一定多,我们还是应该吃多种的食物。
另外有些妇女怕胖,认为产后胖了影响她的仪表,和影响她的体态,也别怕胖,适当的饮食,产后适当锻炼,适当地健身,将来身体很快就恢复的。
主持人:对,产后妈妈可能会面对体形的变化,还有人际关系,以及新生儿的照顾等等的压力,还可能产生焦虑的情绪,这也被称为产后抑郁,其实这种情绪呢,可能也会给产妇自己,以及这个家庭带来一些麻烦,不知道张律师在处理一些案件当中,是不是也遇到过?
张静:我是遇到过,反正一个案子非常典型,就是这个女的,小孩一岁以内,这个期间多次自杀,这是我们碰到的比较典型的,然后这个男方可能也受不了她的情绪,实际上她最后有点接近精神的疾病了,就是发展到那个程度,那么她的父亲也受不了,他觉得她的情绪太难以忍受,最后这个男方也自杀过一次,就是说实际上产妇的这个情绪,对于她的配偶来讲也是有压力的。
还有的产妇,比如说男方的父母和女方的父母都争着来照顾这个孩子,有的为这个事情打架,就商量说,要不然你们家照顾几个月,我们家照顾几个月。所以这种矛盾对母亲来讲,其实我觉得都是不好的,那么这种情况下,如果提前知道这种情况,我建议小夫妻俩还是干脆请个保姆来照顾孩子就可以了。
主持人:好,那产妇自己还有家人,怎么做才能尽快地消除产后抑郁的症状?
魏雅君:所以这个时期的产妇特别脆弱,我觉得除了家庭的关爱,丈夫的关爱,有病的时候赶快去找医生,真的,要不然,后果很不好。
主持人:好,非常感谢两位嘉宾,今天我们又学到了很多关注不同年龄段妈妈的健康的一些方法,在这儿呢,我还想给大家一个建议,就是我们一起来拥抱妈妈,小的时候呢,妈妈的怀抱是我们最安全和温暖的港湾,现在母亲们也需要孩子们的拥抱,也再一次祝愿天下所有的母亲健康、幸福、平安、快乐,感谢您收看今天的《天下天天谈》,再见。
小片八:新妈妈警惕产后抑郁
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产后妈妈不仅要面对体形、人际关系、生活节奏等全方位变化带来的压力,同时还有照顾新生儿的压力,诸多压力面前,她们多多少少都有一些抑郁情绪。研究发现,正常分娩后,有1/4的女性会在6周内情绪低沉,悲伤哭泣,一般在3~6个月内能自行恢复。有的可能持续1~2年。