养生不是过得那样小心

当下摄生信息火爆，各种摄生节目、摄生书本竞相出炉，议论纷纷，让许多人手足无措。一些白叟常常莫衷一是，不知道怎样做，怎样吃。

　　“摄生热反映了大家健康意识的提高，但将某个摄生之道生搬硬套到自个身上，就有失偏颇了。”北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林说。

　　不能生搬硬套。如今一些所谓的摄生，许多是把过去的说法拿来，冠以摄生的帽子。杨保林说，比方老话说秋天是进补的时节，所以许多人吃狗肉、吃羊肉。但实际上如今气候变了，咱们的饮食结构也变了，体内许多东西还没有代谢出来，一团火在里面了，还要补这么多东西，一定是火上烧油。

　　不要以偏概全。京城四大名医孔伯华嫡孙孔令谦说，张三能够说张三的摄生之道，李四也能够介绍李四的保健经历，但这些经历在你身上未必合适，还是要联系实际情况。“我曾遇到过一个老先生，从一本摄生书看到介绍击打肾俞穴好，他敲得很用力，最终尿血了。不是说击打肾俞一定会尿血，或许击打就一定好，关键是看你适不合适。”

　　更有囫囵吞枣的。中华中医药学会学术参谋温长路表明，许多人一听说吃什么食物能摄生，就尽力吃，以至于偏食。比方高血压患者听说多吃芹菜有利，就每天吃，家里有血压低的人则一口不敢吃。本来食养垂青的是食物的维生素、微量元素等养分价值，把食养等同于食疗，通常就不知该怎样吃了。

　　还有的夸大药物或食物的效果。温长路指出，一些所谓的“摄生专家”把某种食物包装成全能的，所以就呈现吃绿豆、泥鳅的景象。食物没有最好和最坏之分，各有所长和所短。品种丰厚，养分全部才是正路。

把摄生作为看病的人也有不少。“摄生能够防病，可是摄生绝不是看病，以‘养代治’的观念是过错的。” 孔令谦说，摄生也绝不是吃什么喝什么的疑问，假如成天琢磨着怎么长命，这个不能吃，那个不能动，过得惶惶不安亦未必好。

　　杨保林提醒，一般人只需饮食正常，养分充足，底子用不着补。假如要补，就把神补、动补二者联系起来。中医着重七情，怒则气上，惊则气乱，恐则气下，思则气结，喜怒无度、思虑过分、压力过大等将影响免疫功用和脏腑功用。长命的白叟不发愁、不多欲，坚持心情达观安稳，适度运动，这才是值得每一个人学习的。