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爱美,想要容颜变得更美、更年轻,似乎永远是女人追求的目标。
尽管整形手术风靡,但我知道还是有很多朋友愿意以健康、安全的方式护肤养颜。也有不少朋友一直想要寻找、尝试各种安全有效的美容养颜方法。
桃子很支持这些朋友的想法和做法,因为我自己也很喜欢通过天然的护肤养颜方法,结合合理的运动、饮食、作息方式达到健康护肤保养的效果。
我也相信这样的方法才是顺应自然,最安全、最有效、最持久、最让人心安的养颜方式。
在我体验了茶熏之后,我觉得茶熏是一种既能养护外在容颜,又修内在心灵,让人身心放松、安静祥和,又能驻容养颜的绝佳方式。
所以,今天我想为大家分享茶熏养生养颜的体验感受,希望茶熏也能带给你惊喜。
茶熏属于熏蒸疗法的一种。
我们的祖先,早在远古社会,便开始用树叶、草药等熬水,趁着滚烫的水气熏蒸身体的某一部位,或是晾温后洗浴身体,达到减轻或消除病痛的作用。
这是熏蒸疗法最早在人们生活中的运用。
后来,人们发现用茶叶进行熏蒸,不仅可以起到养生保健、修心养性的作用,还能达到很好的驻容养颜之效。很多人开始尝试运用茶熏养生养颜,还有人专修茶熏。
茶熏是将滚烫的开水冲泡茶叶,利用茶叶被冲泡开后的茶水热气蒸熏脸部。在热能的作用下,茶气通过皮肤孔窍直接吸收进入身体,调理五脏六腑的气血,使气血得以畅通。
茶熏能够净化全身气血,帮助身体排出寒气、病气、湿气、浊气、废气,以及体内淤积的毒素,使身体变得轻盈,消除因湿气导致的肥胖。
茶熏能通畅全身经络,促进血液循环,改善手脚寒凉、身体怕冷的症状。
茶熏能帮助调节情绪,消除负面情绪,使人内心安静、平和,情绪稳定。同时也能提升对自我的觉知力。
茶熏对女性大有益处,不仅可以通畅气血,排出体内寒气,提高身体免疫力,还能显著美化面部皮肤,帮助脸部直接吸收茶叶中的茶多酚等营养物质,给脸部补充水分,增强皮肤弹性,强壮肺部功能。
由内而外清理体内垃圾、大补气血,让你肤色红润、光泽,人也更显年轻活力。
茶熏操作方便,居家也可体验。
具体操作步骤及方法如下:
事先准备:1张小桌子、1个茶熏用碗、2条大毛巾、瑜珈垫(或其它坐垫)、适量茶叶(专用茶熏茶叶效果更好)、烧好的开水。
1、茶熏前淋浴更衣,穿着浅色、宽松的棉料或棉麻质地,质感舒服的衣服。宜选择上衣搭配长裤。
2、女性茶熏前一定要清洁脸部,保持素颜。
3、茶熏前先做些简单的运动,如甩手功等,让身体动起来,几分钟后身体微微发热即可。
4、静坐、静心放松。前面的简单运动是为了这一步更好的静心放松,动后才能更好地入静。
可以坐在瑜珈垫上,也可以坐在蒲垫或是其它坐垫上。
静坐时身体要坐直坐正,伸直脊柱,挺直腰背,挺胸微收腹。
双腿小腿胫骨交叉,双脚放于地面。或者选择单盘,视个人身体情况而定。前提条件是你在这个姿势里身体是舒服的,不会有紧张和疼痛感。
5、取适量茶叶倒于茶熏碗内,冲入开水,然后将事先准备好的毛巾盖在头上,头埋在茶熏碗中,额头轻触碗边,轻闭双眼。整个头、胸、后背全部被毛巾覆盖住,保持一个相对密封的环境。
双腿也要用毛巾盖好。因茶熏过程中身体会变热出汗,全身毛孔张开,必须用毛巾遮盖皮肤,不让身体受风寒。
茶熏时最好保持门窗关闭,不要让风直接对着身体吹。
茶熏过程中,茶叶散发出的清新气味,让人头脑清醒。茶熏蒸气通过热力让皮肤毛孔张开,慢慢渗入身体,促进体内血循环加快,激发身体自动调节,起到循环排毒、美容养颜的作用。
此时,你需要放松身心,放空思想,不作任何思考。在一呼一吸间,享受茶气的清新,感受身体的变化。
自然的加深呼吸,让呼吸变得缓慢绵长,吐故纳新,清浊交替。
深深地吸气,吸入温暖的茶气和能量,跟随体内的血液一起流动,排出身体的寒气与湿气,净化身心;尽情地呼气,呼出紧张与焦虑,放松身心。
此时,埋在茶碗里的脸,随着热气的不断升腾,脸部毛孔张开,皮肤里冒出许多细密的小汗珠,汗珠顺着脸庞往下滑向身体。
身体前胸、后背、双腿,身体的每一寸肌肤都在慢慢地放松、慢慢地排汗……
全身开始微微发热,汗密如雨,但身心却渐渐归于平静,没有急躁、没有紧张、没有焦虑、没有不安……
当你低头将脸埋进茶碗,用毛巾覆盖头部和身体,独处于那个独立的小小空间时,在茶气熏腾的那个当下,你只需闭上双眼,静静地关注自己的一呼一吸。
当你把所有的注意力专注于你的呼吸,在一呼一吸间,你才真正地和自己呆在一起,身心合一。
在这个过程中,你的心会越来越平静,身体越来越放松。周遭的一切似乎与你无关。
你停止了思考,卸下了身心的重负与疲惫,当下的专注,换来了身心的放松。
在工作和生活节奏加速的时代,很多人每天都背负着多重压力,努力工作生活着,从未停下匆忙的脚步和那颗无法安静下来的心。
给自己安排一点时间,享受茶熏的片刻独处和静谧,不失为放松身心、舒缓压力、调节情绪的一个极好方式。
6、约三十分钟左右(或茶变凉时)茶熏结束,取下毛巾。由上往下拍打双肩、双手手臂、胸部、腹部、背部、臀部、双腿、按摩双脚太冲穴,放松久坐的身体。
7、做一些简单的瑜珈拉伸动作(也称“仙女补气”),进一步放松身体,缓解肩颈及身体其它部位疲劳,让身体更加灵活。
8、最后做一个充满能量加持的唱诵(喜欢的朋友,可以加我微信公众号:meetmr,回复唱诵二字,获取唱诵音乐),结束茶熏。
9、茶熏结束后,还有一个不可忽略的重要步骤。双手捧住茶熏碗,先吸入茶香气味,再慢慢地,一口一口,将茶叶水喝完。
茶叶中的茶多酚具有排毒、清除有害自由基,抗氧化、抗衰老的作用。
喝下茶熏水,给身体补充水分的同时,五脏六腑在茶气和水的清洗下,再一次将体内废物及毒素快速排出体外。
一个完整的茶熏结束后,你会发现身体变得特别地轻松、舒服;内心安静祥和;脸色红润、通透;整个人轻盈、灵动,更具活力与朝气,由内而外散发出一种健康美、自信美。
每一次当我做完茶熏后,感觉整个人精神状态特别好,而且尤为喜欢茶熏后的肤色,用面若桃花、白里透红来形容一点也不为过。
茶熏不仅使人肤色变美,也让人内心更加柔软、自在、喜乐。
茶熏润肌养颜亦修心,使人身心健康肤色好。
亲爱的,如果你感觉身心疲惫、憔悴无力,平日缺乏锻炼,又不想忍受锻炼之苦,或是皮肤粗糙、肤色暗黄、暗淡无光、斑点丛生,不妨试试茶熏吧,她会带给你意想不到的惊喜变化。祝福你!