要想有好的肌肤就要做好排毒

　在很多时候，我们的肌肤问题归于我们身体的排毒功能的弱化~

　　再加上摄入的食物的不干净、空气的雾霾等等，听说雾霾又爆表了~令人感到忧伤

　　排毒功能的弱化，也会给我们的肌肤带来很大的影响~今天朵朵就来说一说饮食这一方面。

　　

　　1、停止食用精制糖食品。其实，几乎所有的食物，从早餐的面包开始到饼干、糖果等都能找到精制糖的踪影。不可避免地我们就会摄入其中。一般早晨，朵朵比较喜欢喝粥，并且建议喝粥~再加上鸡蛋补充蛋白质。这就是一顿非常好的能够补充能量的早餐~粥是指白粥，如果觉得不喜欢白粥，可以打一杯豆浆或者早晨喝一杯牛奶、燕麦片也可以啊~喜欢甜味的朋友们可以加点蜂蜜~鸡蛋是水煮鸡蛋，也没有任何味道~朵朵并不建议早晨学以致用面包、饼干之类的东西当早餐。尤其是饼干，朵朵几乎是不吃的~

　　2、少喝咖啡。咖啡因大家也都知道它的害处，但是一些上班的姑娘们为了保证工作时的头脑清醒，再加上时不时的加班，也会经常喝咖啡。速溶咖啡也好，打磨的咖啡也好，最好不喝~~可以选择茶来提神~

　　3、戒酒戒烟。吸烟和喝酒，对女生尤其不好。总所周知的事情，可是一旦上瘾就难以戒掉。希望朋友们，可以在不是难么难戒掉的时候赶紧制止。这对肌肤的改善会有很大的帮助。也许现在的症状并没有显现的那么明显，但是戒烟和酒，不管是对身体还是对肌肤都有好处~

　　4、姜茶。大家可以试一试切几片新鲜的生姜片，泡入热水中。喝的来的朋友们，可以试一试。姜茶的细胞碎片和废物抗菌效果很好，并且它也是体内的一种很好的垃圾清除剂。（宿醉的时候也可以喝）

　　

　　5、洗淋浴。洗澡是一件极其舒服的事情~尤其是现在的季节，每次洗完澡都觉得暖暖的~洗淋浴是刺激携带的身体循环的最好的方式，可以清除体内积存的毒素~它能够给淋巴系统一个极强的物理刺激，从而增加淋巴系统清除细胞碎片和废物。

　　

　　6、睡个好觉。最有效的排毒方式就是睡个好觉，周末大家可以找个安静的时间，睡上一个美美的觉~

　　益生菌能够帮助消化、增加能量和加速新城代谢；消化酶帮助我们分解脂肪，吸收蛋白质；温和的结肠排毒草药能帮助身体排毒ing并且减少胀气哦；洋车前子（用水吞服）能够帮助结肠更有效清除废物~~~最后，排毒的时候别忘了给自己的身体补充营养。