燕麦
燕麦是一种营养价值很高的食物。更加是上班族非常理想的减肥食物。燕麦可以有效补充人体营养，同时还能控制人的食欲。不仅如此，燕麦中的纤维还能将人体内的胆固醇吸收掉，并且排出体外。长期食用燕麦还有助于通便。
坚果
坚果虽然是高脂肪的食物，但是坚果的脂肪是能够帮助燃烧卡路里的哦。两餐之间食用坚果，能有效增加饱腹感，减少对其它食物的摄入。
苹果
每天吃一个苹果，医生远离我。苹果不仅是健康之果，而且还是减肥之果。苹果有改善消化系统，调理肠胃的功效。苹果还有助于排出肠道内的毒素以及废物。苹果的果酸可以加快新陈代谢，从而减少脂肪。另外苹果的排便功效也是很值得骄傲的哦。
鸡蛋
很多人都不明白，鸡蛋胆固醇这么高，为什么是减肥食物呢?想要让鸡蛋变成减肥食物，最关键的两点是吃鸡蛋的时间和数量。每天早上吃一个鸡蛋做早餐，是最恰当的方法。每天早餐吃鸡蛋可以减少当天热量摄入36%。
枸杞
很多人一听到枸杞都会联想到它的滋补功效。其实枸杞除了滋补、明目益精外，还是一种减肥食物。枸杞泡茶、枸杞煮粥的减肥功效也是不错的哦。枸杞搭配菊花，减肥效果会更强。
大豆
大豆富含植物蛋白，有助于增强体质，对治疗便秘，排出身体毒素有很好的帮助。大豆含有可溶性纤维，既能通便又可以降低胆固醇。而且大豆的纤维素对于减轻体重和保护心脏都有很好的帮助。
海带
夏天喝海带绿豆汤消暑又解渴。海带最适合水肿肥胖的人食用。海带能有效增强代谢，消除水肿以及消耗身体的脂肪。另外，海带还含有能降低血清胆固醇的物质。在吃肉食的同时吃些海带，可以减少脂肪在心脏和肠膜上积聚。
夏天吃什么减肥最快，这个问题其实并没有固定的答案。生活中的食物种类很多，只有对食物的营养成分和功效完全了解，你也能吃出模特身材。
