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米娜-莱西格是1997年美国健身小姐，她的23条塑身秘诀一直被热爱美的人们所推崇。让我们一起从中学点什么。 米娜-莱西格(以下简称米)：在
2015-10-16
1 单侧仰卧起坐。 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，将左脚搭在右膝上，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动，至左肘几乎
2015-10-16
脚脱皮是怎么回事，这个问题让姑娘们头疼，不敢穿漂亮的凉鞋，脱皮的脚看起来很倒胃口，脚丫长时间闷在不透气的环境里，脱皮现象还会更严
2015-10-16
跑步做为有氧运动，是非常健康、也是最简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。当然最有效的还是吃
2015-10-16
瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方
2015-10-16
健身君有话说： 很多有过减肥经历的人都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，其次是腿部和手臂。。。
2015-10-16
秋意浓浓的清晨，还有什么比睡到自然醒更幸福的事情！可是想想办公室那尽忠职守的打卡器也只能顶着一张睡不醒脸挣扎着起床了。看着镜子中一
2015-10-16
魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有体态和气质，一点一点给自己做加法，才是真正的美人。我们总结出10个小妙招，我们教你如何快速伪
2015-10-16
韩国朋友真会玩，1根绳子就能助你增添运动乐趣，给你一种挑战的欲望！空手做运动怎么都会让人觉得无聊而无法坚持，很简单，从现在开
2015-10-16
只知道窝在家里对着维密大秀望腿兴叹是没有前途的，推荐这9个动作循环操，每个动作10次，换边进行，坚持每天做一组，模特般细长美腿你也
2015-10-16
