孕妇适当做些小运动有益身心健康

　　1.适当运动能提高身体的素质，加强肌肉的耐力，改善体态。

　　2.适当运动可以促进肠胃蠕动，促进营养的消化与吸收，防止便秘。

　　3.适当的运动可以减轻疲劳感，改善孕期腰疼、失眠等不适的症状。

　　4.适当运动有助于调节紧张、焦虑等不良情绪，减少其对孕妇的影响。

　　5.适当运动有助于消耗人体内多余的热量，减少脂肪的堆积，避免体重过度增长。

　　6.适当运动有助于顺利分娩，也有助于产后身体的恢复。但是孕妇运动应坚持适度的原则，以自身的安全为考量，避免引起不适。