孕妈喝水要谨慎

　　孕妇不要等到口渴才饮水

　　口渴是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

　　不要喝久沸或反复煮沸的开水

　　因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

　　不要喝没有烧开的自来水

　　因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中储存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

　　不要喝保温杯沏的茶水

　　因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

　　不要喝被污染的水

　　孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。对准妈妈来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

　　提高孕妇免疫力很重要

　　随着怀孕期间，宝妈市场会出现一些症状表现，然后又不能乱吃药，所以孕妇一定要提高自己的免疫力，抵抗力外界病毒的侵略，像以上说到的喝不干净的水，其实也是细菌繁殖最多的地方，自身抵抗力提升了，也就不怕细菌病毒的侵略了，一般要提高抵抗力就想到要补锌，补锌对于孕妇来说也事关重要的，缺锌会影响胎儿发育和免疫力等等，准妈可以时常吃点新稀宝片，再加上平常做的一些动物肝脏、海鲜类食物，坚持吃就能巩固缺锌情况，增强免疫能力。