远离不科学睡眠训练

　　北京浠浠妈妈

　　王老师,你好。看了某老师的延时响应接觉方法,我也尝试夜里浠浠哭醒后先不理她,结果越哭越厉害，把嗓子都哭哑了，用了几天之后睡觉更不踏实了。我也很困惑了，到底能不能用呀！

　　广州《睡眠与运动》学员Toby妈妈

　　在上您的课之前，我看过一些睡眠书籍，尝试用书上介绍的抱起放下法，结果Toby哭得更厉害了，整个身体都在打挺。上课后才知道是不能用的，现在用您教的抚触安抚法，非常有效。

　　为确定浠浠妈妈所指的是法伯循序渐进哭泣法，我特意查了浠浠妈提到的微博（如下），证实确实是法伯的循序渐进哭泣法。今天我就简单探讨下哪些不科学的睡眠训练应该远离，宝宝是否能够快乐入睡？

　　1不科学的睡眠训练法之一:

　　法伯的循序渐进哭泣法：当孩子入睡或半夜醒来哭闹时，不要马上回应，应等待几分钟再回应，每次延迟的时间逐步增加，直到孩子不再哭泣自行入睡。也有的文章里称之为“延时响应法”。

　　《法伯睡眠宝典》于1985年在美国出版，作者理查德·法伯是美国哈佛大学医学院神经内科副教授，美国波士顿儿童医院儿童睡眠障碍中心主任。其有关婴幼儿睡眠的理论研究至今在该领域享有很高权威，但其在80年代倡导的延时响应哭泣法目前国际睡眠专业组织已经不推荐家长使用。

　　目前国际睡眠专业顾问组织（APSC）泰利安（Terian Gregory）总监倡导“no tears”无泪的安睡法。婴幼儿睡眠专家卡普博士（5S安睡法的发明人）认为全世界父母都应该学会平息宝宝的哭闹，让宝宝快乐地入睡！

　　该方法可能给宝宝带来的伤害有哪些？为什么不推荐使用?哪些特殊情况可以使用？这些我将在后续的《小心延时响应法（循序渐进哭泣法）的无形伤害》中详细分析。

　　2不科学的睡眠训练法之二：

　　特蕾西的抱起放下法：适用于3个月到1岁的婴儿，婴儿醒来哭闹时如果使用“嘘-拍法）（卡普博士的快乐安睡法之一）后还无效，则可以把婴儿抱起，等婴儿一停止哭泣就立刻把他放下。

　　我在学习国际睡眠组织和卡普博士的快乐安睡课程时，导师们都特别强调处理夜醒时尽可能不要抱起婴儿，为什么宝宝夜醒时不能抱起？后续我和我的团队将会继续从专业角度剖析。请关注后续的《绝对不能用于夜醒的抱起放下法》

　　3婴幼儿睡眠的处方药：

　　韦氏循序渐进分离法：把宝宝放到床上后看护人就离开，逐步增加离开的时间，对宝宝的需求的回应走到宝宝床前轻拍、抚摸到只进入卧房回应、再到在宝宝的卧房外回应，直到宝宝自行入睡。

　　该方法的发明者金姆·韦斯特是一名具有丰富实践经验的“育儿咨询师”，在13年的咨询实践中总结出了韦氏循序渐进分离法。其著有《韦氏婴幼儿睡眠圣经》，2004年出版。

　　为什么称之为处方药呢？

　　因为该方法只适用于特定的婴幼儿，且必须在专业睡眠顾问的指导下进行。韦氏循序渐进分离法到底适用于什么样的孩子？如果使用不当会有哪些影响？我们将在后续的《婴幼儿睡眠的处方药：循序渐进分离法的正确使用》中详细分析。

　　我的导师美国最快乐宝宝组织的负责人哈韦·卡普博士（5S安睡法的创立人），是全美顶级儿科医生、儿童成长专家，长期从事儿童发展研究，拥有长达30年的临床经验。其研究成果得到美国公共卫生部部长及多名儿科专家的认可，卡普博士的最快乐宝宝安睡课程为国际睡眠专业组织（APSC）推荐课程。他一直倡导no tears，no crying，帮助宝宝快乐安睡！

　　作为该组织的中国授权机构，我们一直努力推广卡普博士创立的快乐安睡法。

　　如果您在宝宝出生前就学习了婴幼儿的睡眠知识，您的宝宝可以从出生的第一天开始快乐安睡！如果您的宝宝已经出现睡眠问题，《宝宝安睡技巧》课程也能帮助您找到宝宝产生睡眠问题的原因，学习使用合适的安睡技巧，以及学会如何帮助宝宝发展睡眠能力。当然，如果您时间和地点都能赶得上，您可以参加我们的线下《睡眠与运动工作坊》。