影响宝宝智力发展的六大食物

　　1.母乳

　　母乳营养丰富，其中含有丰富的 蛋白质、微量元素及宝宝大脑发育必需的不饱和脂肪酸，易于宝宝的消化。

　　2.鱼类

　　在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　3.豆类及其制品

　　大豆含有优质蛋白和8种必需氨基酸，除此之外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，能够强健大脑。

　　4.核桃、南瓜子等

　　核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的健脑益智食物。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况，每日2-3个核桃为宜。南瓜子中富含锌等元素，有利于增强宝宝记忆力。

　　5.水果

　　水果中含有大脑发育必需的维生素C和无机盐，如锌，能够增强宝宝的免疫力及记忆能力。

　　6.瘦肉及动物内脏

　　瘦肉及动物内脏中有丰富的蛋白质，以及大脑必需的氨基酸和卵磷脂。