几种陪睡的坏习惯

　　◆坏习惯NO1. 抱睡

　　● 宝宝哭闹不肯睡觉或一放到床上就哭时，心软的妈妈都会赶紧抱起来，长此以往，宝宝就养成了抱睡的习惯，觉得被抱着才有安全感，不抱就不肯睡。

　　● 经常抱睡，对宝宝而言弊大于利。抱在手上时，宝宝的四肢活动很受限制，全身肌肉不能放松，宝宝会睡不实、易惊醒。

　　● 宝宝总被抱着睡，脊柱长期处于弯曲状态，会影响其正常发育。

　　解决对策：

　　排除疾病因素外，如果宝宝入睡时哭闹，父母绝不能一直抱着，更不能一哭就抱。父母要有意识地，逐渐培养宝宝独立入睡的习惯。夜间醒来哭闹时，别立即去抱，可以用轻柔的声音、身体的抚摸去安抚他。

　　TIPS：小宝宝睡觉时，妈妈可以将抱被包紧一些（非蜡烛包），让他有安全感，睡觉也会更好些。

　　◆坏习惯NO2. 搂睡

　　● 为能第一时间照顾到宝宝，有些妈妈喜欢将宝宝搂在怀里睡。这样做不但增加了妈妈翻身压伤宝宝的风险，严重的还造成宝宝窒息。

　　● 跟宝宝相拥而睡时，宝宝吸入更多的是妈妈呼出的废气，很容易让宝宝大脑供氧不足，导致失眠、多梦。

　　解决对策：

　　跟宝宝分床睡，将他的小床放在妈妈的大床边，既便于妈妈照顾，也让宝宝的呼吸更顺畅。

　　◆坏习惯NO3. 含着奶头（瓶）睡

　　● 宝宝睡前哭闹，有的妈妈为了“息事宁人”，会让宝宝边吃奶边睡觉。殊不知，妈妈的乳房很容易堵住宝宝的口鼻，使宝宝呼吸困难，导致睡眠不安。

　　● 宝宝若含着装有牛奶或果汁的奶瓶睡觉，还会造成严重的“奶瓶龋”。

　　解决对策：

　　家长应将喂奶和睡眠的时间分开，避免宝宝将睡觉跟吃奶建立起联系，从而形成习惯。如果宝宝一定要含着奶瓶才肯睡觉，那就在他的奶瓶里装上温开水。

　　TIPS：宝宝睡着后，一定要记着把奶瓶取走。另外，宝宝在12~14个月时就应该停止使用奶瓶。

　　◆坏习惯NO4. 吓唬哄睡

　　● 有的家长，特别是老人，会吓唬宝宝希望快点入睡，比如，“再不睡坏人就要来把你抓走了”等等。其实，这么做只会适得其反。宝宝受到“恐吓”后，更加难以入睡，即便睡着了也可能做噩梦。

　　解决对策：

　　与其让宝宝带着不安入睡，不如给他讲讲熟悉的故事、躺着听安静舒缓的催眠曲，让他愉快地接受睡觉。

　　◆坏习惯NO5. 午睡太晚或太久

　　● 很多宝宝的午睡时间不固定，有的家长让宝宝疯玩，等他玩累睡醒已是下午四五点。

　　● 有的家长看到宝宝“傻睡”几小时还怕被吵醒。结果，到了晚上，宝宝不肯睡，甚至半夜哭闹。

　　解决对策：

　　为宝宝制定生活作息表，让他白天和晚上都形成规律的睡眠时间。下午2点后不要再让他午睡，如果白天睡得过多，家长可以有意识地叫醒。

　　TIPS：每个宝宝的睡眠时间不同，只要他生长发育正常，精神愉快，若宝宝没有睡午觉的需求，就不必强求。

　　◆坏习惯NO6. 睡觉时穿外衣、盖厚被

　　● 为防踢被后着凉，有的家长干脆让宝宝和衣而睡。又厚又紧的衣服不仅会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，导致宝宝越睡越冷，容易被冻醒。

　　● 睡觉时被子太厚太重，宝宝易闷热、出汗，感觉不舒服。事实上，这也是宝宝踢被子的原因。

　　解决对策：

　　睡觉时，要尽量少穿衣服，被子不要盖得太厚。一般情况下，宝宝睡觉时只需穿一件适应季节的，纯棉、宽松、柔软的内衣裤即可。天冷时，为防宝宝踢被，可以把他装进睡袋，也可以开着空调睡觉。

　　◆坏习惯NO7. 蒙头睡

　　● 不管是怕宝宝冷，还是宝宝需要蒙上被子增加安全感，都不建议让宝宝蒙头大睡。被窝里的二氧化碳浓度较高，时间长了宝宝会呼吸困难，容易做噩梦、睡不安。

　　解决对策：

　　发现宝宝用被子蒙头睡觉时，要及时把他的头露出来，让他呼吸到新鲜的空气。