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腰腹部的坠肉对于有些人来说是非常难减的，时下又再次兴起了曾经的全民运动——呼啦圈，用呼啦圈减肥需要注意哪些问题呢? 呼
2015-10-16
呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的运动强度，就可以消耗热量和脂肪。除此之外，转呼
2015-10-16
1 动作一 1 平趴在床上，双臂屈肘手掌撑地，双腿微开伸直。 2 利用身体的而力量将上半身向上抬起，同时将双臂伸直，保持该姿势片刻。
2015-10-16
跳绳能瘦腿吗？ 跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。 跳绳(
2015-10-16
面食怎么吃能减肥？ 1 中午吃 面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量，这样能够确保人
2015-10-16
人人皆知绿茶、红茶是减肥能手，但其实，相比这两种茶，普洱茶的瘦身效果会更胜一筹。究竟普洱茶的减肥效果如何？怎么喝才减肥？下面，跟着
2015-10-16
水果的减肥功效毋庸置疑，但是水果怎么吃减肥又美味？下面小编推荐几种减肥水果的食谱，让你味蕾享受，身材享瘦。 柚子 柚肉甘
2015-10-16
早餐 饮料(下列饮料任选一杯) 低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。 副食(下列副
2015-10-16
营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大
2015-10-16
馒头为主食能减肥 馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰
2015-10-16
