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敞开心扉与人沟通：默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、亲戚、朋友或家庭医生等，说出自己的感受和忧虑。如此的“细说心中事”不但可以缓和紧张，并可对困难引发新的解决方法。 尝试放开怀抱，聆听及接受别人的意见。
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学会忙里偷闲：在每日工作中，忙里偷闲数分钟，有助松驰神经，使你南宁降低血糖的方法对四周发生的事情有更清醒的见解。每周安排娱乐、消遣或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体健康使你精神焕发，影响你对周围事情的看法。事实上，世界很多大公司都为员工提供有健身计划，藉此消除压力，提高工作效率。
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