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郑州心理咨询的专业医院 怎样摆脱交际恐惧症

时间:2015-10-14 08:24|来源:|作者:|点击:

 

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  郑州心理咨询的专业医院 怎样摆脱交际恐惧症 交际恐惧症,是对于人际交往产生的一种极度恐惧害怕的心理。一般患上交际恐惧症的患者,主要表现为不敢与陌生人接触、对话、心理会出现严重的自卑感,这对于正常的人交往活动是非常不利的。

  那么,怎样摆脱交际恐惧症呢?

  首先,要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

  其实每个人都有自己的长处和短处,在社会交际上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社会交际的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。

  社会交际恐惧症主要是由一种怕心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,需要在长期的日常生活、工作、学习中克服,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

  尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会怕觉得难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的,人需要在后天的社交活动中培养,才能变得自如起来。

  其次,克服社会交际恐惧症还要注意交际的形式,如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。

  心理上有了具体社会交际内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱主角,自己唱配角,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止交际中出现尴尬局面。

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  援助活动官方网址:http://www.hnsmk.com/zt/hd/

  援助人群:河南省人或在河南省长期居住的外来求学、务工人员患有各类精神疾患者,包括失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑症、躁狂症、精神分裂、癫痫、强迫症等,视病情严重程度给予补贴。

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