郑州心理咨询医院哪个最信赖　生活中怎样治疗恐惧症　

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　　郑州心理咨询医院哪个最信赖　生活中怎样治疗恐惧症　 我们每个人都有自己恐惧的人事物，比如有的人不敢跟人对视、有的人害怕昆虫小动物等，这些或多或少都带着恐惧心理。而恐惧症是指看到害怕的人事物、出现一系列不正常的反应，比如呕吐、头晕、恶心、头疼肚子疼等等，这对生活就产生了影响。我们在生活中怎样治疗恐惧症呢？其实，治疗恐惧心理还需靠自我调节。

　　那么，在生活中怎样治疗恐惧症呢？

　　专家表示，恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。 治疗恐惧症，除了提高对事物的认知能力、提高预见力和增强心理承受能力外，还可以通过自我调适,自己进行训练来帮助克服。

　　1、逆转负面想法，勇敢的面对恐惧，暗示自己并默念，不能害怕，勇敢面对。

　　2、避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力

　　3、测量自己的恐惧度，以了解原因，鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感

　　4、转移注意力，进了电梯可以与朋友聊天，想想接下来要去做的事情，深呼吸的方式来减少恐怖的想法。

　　5、平时可以加强对电梯安全结构、发生事故的概率以及应急措施等的了解，确证一下电梯的安全性，证明电梯的危险概率是很低的。

　　6、可在心理医生的指导下，首先,进行松弛训练，在能保持自己放松的情况下，逐步或急速暴露在电梯里，使自己缓慢适应，或者快速适应。

　　权威疗法推荐：EFG脑神经递质免疫再生疗法

　　为了更好地治疗此病，过上健康的生活。郑州金水中医院精神科权威专家为患者推荐“EFG脑神经递质免疫再生疗法”。该疗法诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝精神疾病的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗精神疾病技术最为全面、见效最为快速、疗效最为显著、康复最为稳定的综合性一体化高新诊疗工程，该技术的出现，无疑开创了治疗精神疾病的新纪元。

　　河南省紧急启动城乡医疗救助行动，全面落实“政府精神性疾病专项津贴”。根据卫生部办公厅《关于开展2011年精神卫生宣传活动的通知》精神，响应卫生部开展的“精神疾病政府津贴惠民工程”，河南省政府、卫生厅及河南省各大精神疾病诊疗机构投票决定，成立以郑州金水中医院为主的精神卫生示范基地，面向全省范围内的精神疾患发放政府定向补贴。郑州金水中医院荣膺河南省官方唯一定点援助单位。

　　援助一：EFG检查补贴50% 援助二：中医雷电经络治疗补贴40%

　　援助三：针灸治疗补贴40% 援助四：中医汤药费用补贴10%

　　援助活动官方网址：http://www.hnsmk.com/zt/hd/

　　援助人群：河南省人或在河南省长期居住的外来求学、务工人员患有各类精神疾患者，包括失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑症、躁狂症、精神分裂、癫痫、强迫症等，视病情严重程度给予补贴。

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