平衡饮食有助于日常抗疲劳

 　平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下饮食规则需要遵守：每餐一个水果，每天两次蔬菜；食用含有淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。