9种女性需要适当营养补充品

　　服用维生素或矿物质是必须吗？营养学家认为：事实上，任何饮食多样均衡的人其实都不需要额外补充营养素，只是针对某些人群，它们能发挥

超高卡路里的增肌计划

我敢打赌你从来没有想过远离肥胖而且快速增肌的答案竟然会是吃过量的食物，但这正是《健美先生》的饮食策略所提出的。如果你每周暴食一次，

健身食品—甘薯

　甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋，又因它从国外引入，人们也叫它番薯。甘薯是人类最早栽培作物之一，据考证，世界上种植甘薯已有八千年的

健身运动后喝蜂蜜好处多多

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，

补元气强健身——黄油煎牛舌

十大流行的健美营养补剂

1、蛋白粉： 　　增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质越多。以

维E在健美中的作用

　在健美训练中，维生素E可在一定程度上防止肌肉损伤，并对肌肉生长产生积极作用。 　　研究发现，高强度的抗阴力训练会使体内产生大量氧