待孕或已孕补叶酸要遵医嘱

身穿小西装，脚蹬漆皮高跟鞋，走起路来干练自信。在工作上，章丽一直是让同事们称道的“女强人”。可回到家中，她也想做个好妻子、好妈妈。

“我3年前结的婚。”章丽平静地说，因为双方都有了稳定的经济基础，所以一结婚，就顺理成章地把生宝宝列入计划中。

“他是位高校老师，比我大两岁，还是独子。撇开公公婆婆对我的期待不说，我发现他真的很喜欢孩子。每次到小区公园散步，他都会凑到抱着孩子的人身边，捏捏宝宝的小手、小脸。”她说着说着，脸上露出内疚的神色。

可婚后3年，不管夫妻怎么努力，章丽的肚子还是没有动静。听刚生完孩子的同事说，孕前吃点叶酸，不仅有助于受孕，还能降低畸形宝宝的出生率。于是，3个月前，章丽开始为生宝宝做新一轮的准备。

为章丽检查后，专家说，很可能是章丽补的叶酸，导致了内分泌的紊乱。“你这样的病人，我在去年门诊中碰到过四五例，都是因为补叶酸造成的。其中有人吃了以后不来月经，高兴得以为受孕成功，结果一检查却是空欢喜一场。不过不要紧，叶酸一停，很快就能恢复。”

“对于不挑食的人来说，日常饮食中所摄入的叶酸应该足够。但孕妇是一个人吃，两个人吸收，我个人主张还是得适当补充叶酸。”杭州市红会医院妇产科的蒋希青副主任医师告诉记者。

持同样观点的杭州市中医院中妇科主任付萍给出了更具体的补充标准。“对于那些曾经生过畸形宝宝的孕妇，我们建议每天补5mg；而对于那些没有生育过畸形宝宝的孕妇，我们只建议每天补叶酸0.4mg。”付主任精确地说。

补叶酸，可多吃这类食物

爱尔兰最新医学研究显示，日常饮食已摄入足够叶酸。叶酸属于B族维生素，人体如果缺乏叶酸就会出现贫血等症状。叶酸对孕妇尤为重要，怀孕期间缺乏叶酸可导致胎儿神经系统发育缺陷、孕妇早产或流产。孕妇应在医生建议下适当补叶酸。

药补不如食补，以下食物中含有丰富的叶酸，要补叶酸的人，可以适当多吃。

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等；动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类、食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。