手工挤奶方法

　　挤奶不仅是哺乳期上班族妈妈需要掌握的技巧，在任何不方便直接喂奶的情况下，如妈妈或宝宝生病，妈妈山门在外，都有需要挤奶的时候。挤奶不仅可以减轻乳房胀痛，还能及时排空乳汁，以确保乳房能够分泌充足的乳汁。挤奶应由妈妈白己做，因为别人挤可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成乳房损伤。通常挤奶的方法有以下几种：

　　手工挤奶法

　　挤奶前要洗净双于和乳房，妈妈找一个舒适的位置坐下，准备好已消毒的盛奶器具，放在靠近乳房的部位。开始挤奶前，可以轻轻按摩乳房，从胳膊下方开始，围绕乳房环绕按摩挤压，以帮助乳汁流动。

　　挤奶时，妈妈上身略向前倾，拇指和食指放在距乳头根部2厘米处，两指相对，其他于指托住乳房，拇指和食指向胸壁方向轻轻下压。不可压得太深，否则将引起乳腺管阻塞。各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳腺管的乳汁都被挤出。挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。不要挤压乳头，因为挤压乳头不会出奶。同样的道理，宝宝只吸吮乳头也不会有奶。最初挤儿下可能乳汁出不来，不用担心，可以多重复儿次。

　　每次挤奶的时间一般在20～30分钟，一侧乳房挤压3~5分钟，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤3～5分钟，然后挤另一侧乳房，这样交替进行，挤出的乳汁会多一些。