夏天如何坐月子

　　夏天坐月子，很多准妈妈想起来就觉得可怕，按照咱们传统的坐月子的方法，不洗头，不洗澡，不吹风的，那还不馊了呀！下面让贵阳和美妇产医院的专家来告诉大家，炎炎夏日，怎样科学的做好月子。

　　夏天坐月子如何穿衣

　　坐月子注意事项1、在坐月子期间，衣服质料的选择也非常重要，切莫贪图美丽，而选择成分过于复杂的衣物。最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加，所以新妈妈一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

　　坐月子注意事项2、虽然是夏季，但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子，尤其是淋浴后更如此。若是要到户外晒太阳的话，要带好太阳伞，上衣可以选择半袖衫，做好防晒防暑工作。

　　坐月子注意事项3、衣物要勤换洗，有些产后多汗的女性，不到半天衣服裤子就湿透。此时要勤洗勤换，做好个人卫生工作，这有利于产后伤口的恢复，也利于宝宝的身体健康。

　　坐月子注意事项4、新妈妈坐月子，不能为了保暖而一味地“捂”，要根据天气，适当地增减衣物。洗干将的衣物，最好是放在太阳下暴晒一段时间，利用阳光的照射来给衣物消毒。防止潮湿空气滋生细菌。

　　坐月子注意事项5、睡觉穿的衣服一定要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈晚上睡熟后容易蹬被子，很容易着凉，所以最好穿着睡衣和袜子睡觉。

　　舒适居家环境对于坐月子也是非常重要：

　　坐月子注意事项1、室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。天气炎热时，无法入睡，可以使用草席，草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。可以用空调、风扇或手摇扇，但风不要直接对着产妇吹，当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

　　坐月子注意事项2、室内要经常通风换气，月子期间要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开，通风完再进来。

　　坐月子注意事项3、保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间，如果夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

　　坐月子注意事项4、产后要注意自身的卫生清洁，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡用淋浴的方式。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴后，立即把身体擦干，以免着凉。月子里要保护好牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。