孩子不好好吃饭怎么办

　　要让你家小不点吃蔬菜是不是一件很伤神的事情啊？放松点，你不是一个人在战斗，而且你有很多可以做的。来试一试Pixie McKenna博士提供的建议吧！

　　优购舆论调查表明：10个家庭中有8个家庭受到了孩子吃饭问题的影响，4个父母中就有一个经常无法培养起孩子健康的饮食习惯，只能选择放弃。68%左右的父母面对这种情况身心俱疲。现在，就来看看我们的Pixie McKenna博士有什么好的办法。

　　1.要承认这是一种非常普遍的困扰，30%左右的孩子都有很难搞定的吃饭问题。因此，面对孩子不愿吃饭或者挑食等其他问题的时候，切忌不要大动肝火，要知道改变习惯是一件长期性的事情，要有绝对的耐心。

　　2.当孩子感觉饿的时候，他们自然就会去吃饭。如果他们不感觉额，不管你摆出一副怎样的臭脸，他们都是不买账的。而且，随着次数的增多，他们很可能会故意这么干，以此来引起父母的关注。

　　3.就餐的时间是家庭成员增进感情的好时光，同时，孩子们是有很强的模仿能力的。当你自己都不愿意吃蔬菜的时候，也请别把蔬菜硬塞给孩子，因为你根本就没有说服力。

　　4.定个规矩。规定每天的就餐时间，过了这个时间，就算你想吃也没得吃。这就让那些调皮鬼们没法了，只能尝试着乖乖吃饭，再也不能在吃饭时间看电视、玩游戏，或者干些其他无关紧要的事情了。

　　5.吃饭之前喝了太多的牛奶和果汁，也是导致孩子们不好好吃饭的主要原因之一。孩子们的胃口本来就很小，我们要做的是控制孩子们每天的牛奶和果汁的饮用量，并且合理安排饮用时间，尽量在饭前两小时饮用。

　　6.给孩子提供小份额的食物。试想，当你将一大盘的食物摆在孩子面前的时候，孩子光看着这么大的份额就已没了食欲，觉得自己一定吃不完。就算孩子勉强接受了，也会产生极大的浪费。所以，还不如给孩子提供小份额的食物，如果他觉得不够，还可以再添加。父母们一定要给孩子留有选择的余地，不要把自己的想法强加给孩子。

　　7.让孩子参与进来。对于小点的孩子，你可以让他递个盘子什么的，而大点的孩子，你就可以让他帮忙洗菜、端菜。忙碌了一番之后，孩子们一定是愿意坐下来享受他的劳动成果的。

　　8.不要在孩子不愿意吃饭或者在饭桌上捣乱的时候，用零食或者其他东西来分散孩子的注意力，这可能会导致一种恶性循环。他们会觉得只要在吃饭的时候不规矩，爸爸妈妈就会将零食等作为条件来使自己安静下来，小家伙们可不笨哦。

　　9.学会寻求帮助。既然问题具有普遍性，那就和做了妈妈的朋友们或者邻居们一起聊聊，说不定还能获得一些启示呢。但如果你的孩子因为饮食方面出现了消化不良或者体重骤减等问题，建议还是去询问医生，这样才能得到专业的解答和指导。