坐姿训练很重要

　　坐姿不当诱发儿童脊柱问题

　　专家指出，睡觉、走路、生活的种种习惯都可能造成孩子的脊柱问题，但其中最为重要的是坐姿。

　　现在许多学校的老师要求学生注意坐姿端正，往往是从预防近视眼的角度考虑的，而几年、十几年规格不变，前排、后排高矮不分的桌椅对学生脊柱的不利影响，却被忽略了。如果中小学生成天坐在与身体不配套的桌椅上，弓着腰、侧着身写字，时间长了，孩子们就容易患上成人的“腰酸背痛”。

　　孩子每一天的学习时间都在十个小时以上，甚至更长，其肌肉的力量远远不如成年人坚强，所以更容易导致肌肉的疲劳，使其固定椎体的力量下降，引起椎体的偏移。而多个椎体的偏移就会形成脊柱侧弯，当椎体移位发生时，连接两个椎体之间的椎间盘内部的张力很不均匀，易造成椎间盘的损伤，还会极大地影响椎间盘自身营养的供应，从而加速椎间盘的退化。当这种力学分布和退化达到一定程度时，会因为一个很小的动作，如咳嗽、弯腰等就可引起椎间盘内纤维环层的破裂，引起椎间盘突出。同时，当椎体移位发生时，会挤压其周围的神经血管产生相应的症状。椎体偏移也是成年以后形成颈腰椎病的重要原因。

　　坐姿不当易驼背、易患近视

　　孩子的坐姿不当，对他们的健康成长会产生一系列影响。人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态，尤其是在校的学生，坐姿不当，会招致多种疾病，并对身体发育产生不良影响，如可能造成驼背、鸡胸等;坐立时向左向右歪斜，可能导致孩子的脊椎侧弯，从而引发脊椎病变。

　　另外，坐姿不正确，可能造成韧带拉伤等。现代社会颈椎病等疾病多发，孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯，容易使颈椎发病时间提前或引发肩关节、肩胛骨的运动功能障碍。

　　坐姿不当另一方面的不良影响就是近视和斜视等。学生群体因为长时间在室内活动，而且持续从事看书、写字等等用眼活动，对视力影响很大，因为坐姿不当，用眼距离或者用眼姿势不对，会对视力造成很大影响，特别是随着学生年级级别的上升、课业压力的增大，这个问题表现得更为严重。

　　如何训练孩子坐姿

　　首先，教育孩子养成良好的阅读习惯和书写习惯应该从小开始。在孩子一开始认字的时候就教孩子正确的拿书本的方法，把书与桌子成四十五度角拿在手中，这样孩子自然会坐直身体，眼睛与书的上边缘保持平行。

　　在写字的时候，手指握笔的位置离笔尖一定的距离，这样孩子就不会因为手指遮挡视线而低下头了。孩子写字一段时间以后要抬起头眺望一下窗外远处的景色，这样有利于保护孩子的视力，也有助于舒缓孩子的压力，保持轻松高效的学习效果。长时间学习读书产生的劳累也会让孩子忽略了正确的坐姿。

　　发现孩子已经养成不好坐姿的家长，一定要和老师沟通，让老师在学习经常提醒孩子保持良好的坐姿。家长和老师很好的配合，良好的沟通，才能更好地教育孩子。

　　翘二郎腿的坐姿值得父母警示

　　父母应该时刻明白，二郎腿是性格散漫的标志，您也许可以认为这样的孩子随性、与世无争，但如果代价是孩子作风越来越散漫，那还是及时制止为妙。这反应孩子对待学习、对待亲子沟通的一种不良态度。如果敲着二郎腿和父母说话，而没有得到严厉批评，那以后在学习、在工作中就会做什么都不认真。

　　在实时交流时，父母如果发现孩子突然翘起二郎腿，那说明孩子开始变得漫不经心，对话题无兴趣，表示出一种无所谓的态度，那继续交流下去成效也就不大了。