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一、饮食方面
怀孕期间安胎吃什么好
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入，还需要补充足够的蛋白质，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。
怀孕初期应该遵循营养全面、均衡搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩。因此对于孕妈咪的饮食应注意少食多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。
1、充足的热量
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能胃口不好，可以吃一些适合自身口味的高热量小零食开胃，比如饼干、坚果，但要注意别吃太多。
2、充足的蛋白质
注意蛋白质的摄入，吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有很多，如鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等等。
3、充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
怀孕期间不能吃什么
1、孕期很容易变胖，所以要避免低营养高热量的食物，如糖果、汽水等等。
2、少吃辛辣食物，刺激性较大，吃的过多会引起便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
3、避免酒精：备孕期间都会拒绝饮酒的，酒精会导致胎儿畸形和智力低下。
4、含过多激素的食物，这点大家都应该引起重视，激素一旦过多，孕妈如果无法将其完全处理掉，就会被腹中胎儿吸收，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
5、避免吃罐头食品：罐头食品虽然味道鲜美，但其中含有的添加剂和防腐剂，也会影响胎儿。
总之饮食还是因人而异，有些人甚至会专门对某些食物过敏；还有营养补充是必须的，但是不能过量和偏某一种，饮食需要均衡。
二、生活方面
1、良好的心态
这是安胎工作的关键，准妈妈应该保持乐观的心态，好心情、好胃口、身体好健康。家人和朋友也应给予更多的关心和保护。
2、适量的运动
对于多数孕妈来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。
3、避免性生活
在孕期，孕妈咪最好不要过多的进行性生活，尤其是孕早期和孕晚期，这两个时段一定要避免性生活，以免性生活过程中给胎儿造成影响，导致流产或者是早产。
4、劳逸结合
要注意适量的休息，避免劳累，不要长时间站立或者时间劳动，但是也不要长时间躺在床上，应该时不时做做伸展运动，舒展一下自己。
三、其他方面
1、产检
这对孕妈的保胎工作和胎儿非常重要的，不但可以了解自身目前的情况，还能通过医师发现一些紧急情况。
2、少去人多的地方
尽量少去公共场所或者人群聚集的地方，避免发生一些意外。
3、避免药物
孕期准妈妈应尽量避免药物，如果轻度感冒，可以多喝开水，注意休息；如果实在有什么严重的病症，还是听取医生的意见。
孕期妈妈保胎一定要从多个方面注意，尤其是孕前期和孕后期，多多注意。
