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1 热身热身再热身 重要的事情说三次，运动前要热身！热身！再热身！长时间不运动，肌肉会有惰性，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的
2015-10-16
要想通过饮食来减肥，就要将热量供需控制在相对平衡的状态，在维持身体活动的基础上，减少热量摄入，你就能成功减肥啦。 每天摄入
2015-10-16
咖啡减肥效果 咖啡减肥的效果相信大家都有所耳闻。但是，大家千万不要误会所有的咖啡都能减肥。我们常说的具有减肥功能的咖啡主要
2015-10-16
果沙是一种很人气的夏日饮品，虽然叫做冰沙，可基本上不加入冰块，因为水果自身就带有一种天然的清凉感。用天然水果制作冰沙丰富的纤
2015-10-16
减肥不仅需要靠有氧运动，更重要的是要靠健康科学的饮食，我曾经就亲眼看到很多很棒的身材，被各种美食慢慢谋杀。如果你对减肥很茫然，不
2015-10-16
呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈能瘦腰。因为当转呼啦圈达到有氧运动阶段后，可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。另外，转呼啦圈可以帮助肠
2015-10-16
美腿步骤一 背挺直半坐于凳子上，书夹于两脚之间，吸气缓慢地将双腿举平至180度，呼气慢慢放下。重复20次。 美腿步骤二 弓
2015-10-16
MM们在减肥的过程中，有时一不注意多吃点或者不运动就会发胖，而减肥这一需要坚持的过程，如果没效果那么就难以坚持。所以，今天教给大
2015-10-16
研究员丹尼斯·罗伯逊博士说：以前人们认为，虽然运动消耗了更多能量，但是他们在运动后吃的会更多。因此他们的体重不会因为运动而减轻
2015-10-16
据国外媒体30日报道，喝茶减小腰围可能是个秘密，但是对男性来说，谜底或许是肯定的，至少来说不会对男人有伤害。一项最新研究显示，男性喝
2015-10-16
