几种食物多吃不长肉 防病排毒有益身体健康

冬季来临注意带毒蔬菜

新鲜黄花菜　所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡

酱炖仔排

酱炖仔排材料：仔排500克，鸡蛋3-4个，茭白4根，青椒1个，八角1个，葱姜适量调料：甜面酱，料酒、老抽，糖，鸡精各适量做法：1、1、仔排焯

食物营养表

食物 总能量 蛋白质 脂肪 碳水化合物 名称 （kcal） （g） （g） （g） 米饭 116 2 6 0 3 25 9 馒头 221 7 1 1 47 面

叁汤一粥教你吃掉黑眼圈

苹果 【组成】苹果3隻(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。　　【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水衝凈鱼身、抹

康熙的饮食养生之道

康熙皇帝玄烨，是我国封建社会的一代君王，又是对医学颇有造诣的医生天子，尤其是他的饮食观，于今给人以启迪。 康熙非常强调饮食对健康

素食者存在的五大饮食误区

　误区一：油脂、糖、盐过量　　由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量

食用盐的14个妙用方法你知道吗？

1 煮有裂缝鸡蛋，蛋白会须缝流入水中，如把破蛋放在盐水中煮，蛋白就不会外流。　　2 煮鸡蛋时放点盐和醋，蛋壳不易破碎;破了壳的蛋，在盐

减肥与食物颜色有紧密关系

橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为

早餐如何搭配

　（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹