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袁姗姗的马甲线简直是洗黑神器，路人转粉的速度甚至把卷腹运动也带上了热搜榜！对，简单的动作也能完美瘦出好看的马甲线，只要你
2015-10-16
2015年ChinaFit健身大会开幕没两天，健身大神们已经逐一出场，连健身女皇郑多燕也被邀出席，但心心念念的不老传奇没看到，台上臃
2015-10-16
迫切的减肥需求和跑步健身的时尚让夜跑族日益壮大，对于白天没有时间运动的人来说，夜跑的确是非常可行的新型运动方式。那么在夜
2015-10-16
何耀辉：Nike中国签约精英教练，卡莫瑜伽技术总监，拥有多项国际教练证书，十余年的运动指导经验，多位明星、名模的私教，亦是知
2015-10-16
采用运动减肥一般得保证时间在30分钟以上，因为身体在20分钟以后才能进入耗脂状态，所以，想要减肥建议运动50分钟左右减脂效率才会
2015-10-16
很多人减肥都只知道想要瘦，可是坚持了很久的跑步瑜伽健身操，瘦成了竹竿的你却瘦不出好看的线条和气质，干巴巴的瘦一点都不美！别
2015-10-16
1、跑步前后什么时候喝水？ 尽量在跑步前30分钟不要大量饮水，由于夏天比较热，容易出汗，在跑的过程中可以饮水，跑下来后也可
2015-10-16
有句俗话叫抄起家伙去战斗，其实运动也最好带上工具。这方面有个榜样是著名诗人普希金，据说他每天散步都要带个7斤重的手杖，一边
2015-10-16
春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在减肥之前不妨看看下面的建议，遵循健康实
2015-10-16
循序渐进最重要 爬山前应做些简略的热身运动，爬山的高度应根据本人的体力而定。若感觉劳累应即刻终止运动，就地歇息，一定不要勉
2015-10-16
