孕妈妈吃菜不要放的东西

　　食之无味是孕妈妈经常会遇到的问题，特别是在“苦夏”的时节，孕妈妈感觉吃什么都没味，食欲大减，所以不少孕妈和家属就试图通过增加调料来加重口味，虽然吃起来确实是味道好极了，可是里边的一些调味品却可能对胎宝宝造成影响，因此还是要提醒准妈妈怀孕期间，有些调料还是少吃或者不吃为好。

　　勿吃过多的盐。盐是做菜必不可少的调味料，但盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

　　慎吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出，味精食入过多会消耗大量的锌，孕妇摄取了谷氨酸钠，就会缺锌，因为影响了锌的吸收，从而导致宝宝神经功能发育的异常。所以孕妇应尽量不吃或少吃味精。

　　酱油不要放太多。因为酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

　　少吃或不吃花椒。花椒、八角、桂皮和茴香这几种调味品都属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

　　食用辣椒要适量。是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。