给孩子一个“最强大脑”

　　一、食用亚麻籽的健康好处

　　1、可生产脂肪酸

　　亚麻籽是某些可以刺激欧米伽3脂肪酸生产的化合物的丰富来源，这对身体的健康和幸福扮演了非常重要的角色。

　　2、帮助健康消化

　　亚麻籽是蛋白质和纤维的丰富来源，而这些都是可以帮助健康消化的必须营养成分，因此多吃可以帮助消化，预防便秘。

　　3、提高大脑功能

　　亚麻籽可以提供身体α-亚油酸，这是一种欧米伽3脂肪酸，它可以提高孩子的大脑功能，刺激大脑和眼部组织的健康发展，让您的孩子更聪明。

　　4、降低发炎风险

　　食用亚麻籽可以有效降低炎症化合物的产生，并且减少多种炎症，像是类风湿关节炎、偏头痛、儿童哮喘等疾病的风险。

　　５、防止多种癌症

　　亚麻籽中也含有木脂素，这是一种植物的雌激素，也可用来当作抗氧化剂，因此有助于防止多种不同型式的癌症。

　　但是吃亚麻籽也有可能对宝贝有一些副作用，本着辩证负责任的精神，小图还是要一一说明。

　　1、抑制吸收药物

　　亚麻籽抑制身体吸收和分解某些药物或补充剂的能力，尤其是口服的药物。因此，如果你的孩子需要服用某些药物或补充剂，避免让他吃亚麻籽。

　　2、可能引起腹泻

　　亚麻籽有过度通便作用，因此如果吃了太大量，有可能会引起宝宝腹泻。但也有不少成人将这个功效当作减肥功效在使用。

　　3、容易胀气软便

　　过多的胀气和产生稀便是使用亚麻籽常见的副作用，所以如果宝宝受苦于这些症状，避免让他使用太多的亚麻籽。

　　4、可能引起过敏

　　有的孩子可能会对亚麻籽过敏。不过目前没有任何的测试方式可以得知孩子是否对亚麻籽过敏。所以如果你的孩子有搔痒、出疹、气喘等，避免让他吃亚麻籽。

　　5、容易受到挫伤

　　亚麻籽也可能让你的孩子容易受到挫伤、碰伤，并可能导致出血过多。但是这些事件的风险非常低，因此家长可以不用太担心。